Hvad er de bedste tip til Begrnsning Junk Food for Kids?
Begrnsning junkfood til brn er en af de vigtigste sundheds beslutninger, som forldre kan gre. Brn udsttes for talrige reklamer slger junkfood hver dag, og kan ikke forventes at trffe sunde valg af fdevarer p egen hnd. Begrnsning junk food til brn ved at styre den mad, de spiser, er kun halvdelen af kampen. At sikre, at de forstr at trffe sunde valg i situationer, hvor forldrene ikke er der til at vlge for dem er lige s vigtigt. Reklame junkfood til brn er en meget indbringende mde for junk food firmaer til at lokke i kunder, som endnu ikke har udviklet sunde vaner og en forstelse af de langsigtede effekter af fdevarer valg p kroppen. Forldre kan begrnse mngden af junk food reklamer deres barn ser ved at begrnse mngden af tid, barnet tilbringer foran fjernsynet og p internettet. Og nr en junk food reklame vises, kan forldrene forklare deres barn, hvorfor spiser dette produkt ville vre en usund valg, og foresl lignende, men sundere valgmuligheder, ssom en grntsag burger p hvedebrd i stedet for en fast-food cheeseburger. Forldre br, hvis det er muligt, skal du pakke barns skole frokost med sunde fdevarer, herunder frugt, grntsager, magert kd og fuldkorn. Det er langt sundere at gre dette end stole p barnets valg i skolen mellem junkfood og sunde valg. Dette glder isr, fordi mange skoler leverer en overflod af chips, pommes frites, desserter og andre junk food for brn og et meget begrnset udbud af friske frugter og grntsager, hvilket gr det endnu svrere for brn, der forsger at trffe sunde valg for at f en tilfredsstillende frokost. Mange forldre ty til servering familien fastfood, fordi deres travle hverdag ofte ikke giver dem mulighed for at tilberede et mltid derhjemme. En mulig lsning p dette problem kunne vre for forldrene at tilbringe et par timer i weekenden madlavning sunde mltider og fastfryse dem til hurtig og bekvem brug i lbet af ugen. Derudover kan frdigpakket grntsager og frugt portioner vre en nem mde at tilfje sund mad som en side parabol til den frosne mltid. Hvis madlavning er simpelthen ikke en mulighed, br forldrene prve at vlge restauranter, der tilbyder lavt kalorieindhold menupunkter med masser af frugt og grntsager i stedet for fedtede fast-food-artikler. Selvom brn kan udtrykke en prference for hjt kalorieindhold, uvasket fdevarer, er det vigtigt for forldre at st fast og forklare, hvorfor gre sunde fdevarer valg er en vigtig vane at danne.Relaterede Sundhed Artikler