| | Sundhed | sygdom |

Hvad er chrom glycinat?

Chromium glycinat, et mineral, der regulerer insulin og blodsukker, er et vigtigt nringsstof i en sund kost. Forskere har fundet, at dette nringsstof er ogs nyttigt i at tabe sig, ge body s stofskifte, og lindre atypisk depression. Kosten chrom kan undertiden vre fremstillet af frugter og grntsager, men nr jorden er mangelfuld i krom, kan folk tilfje mineral som et ernringstilskud. Chrom glycinat er en af en familie af chrom nringsstoffer, som ogs omfatter krompicolinat og krompolynikotinat. Blodsukker stiger, nr en person, der spiser et sukkerholdigt eller hje kulhydrat fdevarer, og derefter insulinproduktion ges at snke blodsukker. Kroppen bruger chrom glycinat at maksimere insulin funktion og niveau ud blodsukker toppe. Nr insulin og blod sukker niveauer forbliver afbalanceret, folk fler sig mindre sulten og er mindre tilbjelige til at binge p fdevarer. Sunde voksne uden en historie af diabetes kan drage fordel 100 til 200 mcg af chrom glycinat tre gange om dagen, som en del af en kost-og motionsplan. En person mangler krom ofte vil have hjt kolesteroltal, insulin, og blodsukker, og er risiko for at udvikle prdiabetes eller type 2 diabetes. At tage et chrom glycinat supplement til at ge virkningen af insulin har vist sig at forbedre, og endda fjerne, diabetes hos nogle patienter. Forskere har konstateret, at 1.000 mcg per dag er en optimal dosis for at forbedre insulin og blodsukkerniveauer hos personer, der lider af type 2 diabetes. Flere undersgelser har vist, at chrom glycinat kan hjlpe med at lindre symptomerne p depression, herunder vgtgning, overdreven trthed, og spise binges. Dette nringsstof kan arbejde p to niveauer: ved at hve stofskiftet, har den Lidende mere energi til at stte i hverdagen, ved at reducere sukker og kulhydrat cravings, mister den Lidende vgt og har en bedre kropsbevidsthed og sundhed. Nogle forskere mener, at krom ger serotonin niveauer, som tilfjer en generel flelse af velvre. En terapeutisk dosis for depression er 200 mcg af chrom glycinat to til tre gange om dagen. Personer med svr sukkersyge eller depression br rdfre sig med en lge, fr du ndrer medicin eller tilfje chrom glycinat til deres kostvaner. Supplementet br ikke tages sammen med medicin, der reducerer blodsukker, da dette kan forrsage en farlig ndring i blodsukker / insulin balance. Raske personer, som spiser en varieret kost kan finde nringsstoffet en gavnlig supplement til ge stofskiftet, mindske sult, og hjlpe med vgttab.

Relaterede Sundhed Artikler