Hvad er angst kognitiv adfrdsterapi?
angst kognitiv adfrdsterapi, der ofte blot forkortet CBT for angst, er en af de mest udbredte metoder til behandling af vedvarende angst eller panikangst gennem psykoterapi. i denne proces, vil terapeuten mdes regelmssigt med patienten oplever angst, og sammen vil de begynde at dissekere de specifikke rsager til angst, svel som de flelser og de tankemnstre, der er forbundet med det. det nste skridt i angst kognitiv adfrdsterapi er at stte konkrete ml for at ndre disse adfrdsmnstre, og derefter implementere strategier for at ndre tankeproces og forhindre angst opstr i frste omgang. p sit mest basale, angst kognitiv adfrdsterapi til forml at ndre de mder patienten mener, der er til skade for hans eller hendes flelse af velvre. teorien er, at ved at ndre den mde, patienten tror, vil han eller hun s begynde at ndre negativ adfrd samt at afspejle mere positive tankeprocesser. konkrete metoder til at ndre tankegang og for at stoppe negativ adfrd er bde indgr som en del af angst kognitiv adfrdsterapi. denne metode tager noget tid og krver tlmodighed og vedholdenhed p den del af bde terapeut og den enkelte modtager behandling, men det er en temmelig vellykket lsning, hvis de nye strategier opretholdes p lang sigt. de strategier, gives for at ndre negative tanker og adfrd vil vre forskellig for hvert individ, der undergr angst kognitiv adfrdsterapi, afhngigt af det srlige problem, at han eller hun oplever. for eksempel er obsessiv kompulsiv lidelse (OCD) en type af angst ofte behandlet ved denne fremgangsmde. terapeuten kan tilbyde strategier til at ophre med tvangstanker adfrd, ssom at tlle, og erstatte dem med noget mere positivt. ideer til at konfrontere frygt og negative tanker kan ogs gives til at hjlpe enkeltpersoner at overvinde angst. metoder til at standse panikanfald, fr de opstr kan ogs vre en del af angst kognitiv adfrdsterapi. Dette kan indebre frst at identificere den adfrd eller udlser, der har tendens til at udlse en panik angreb og undg dem, og derefter at tage dybe indndinger eller taler et ord hjt, som "stop!" nr negative tanker, der frer til panik begynder at forekomme. over tid, kan dette omskole hjernen til at ngte at give efter for angst eller panik. disse er naturligvis meget simple eksempler p denne type af kognitiv adfrdsterapi, der sommetider kan kombineres med medicin, og hvis angst er srligt alvorlig.Relaterede Sundhed Artikler