| | Sundhed | sygdom |

Hvad er almindelige rsager til Side Kramper?

Typisk kendetegnet ved skarpe, jagende smerter p begge sider af maven, kan bivirkninger kramper pvirke alle typer af mennesker. Der findes flere typer af disse kramper, og de ​​mest almindelige krer kramper eller krer masker og menstruationskramper. Symptomerne p side kramper er meget ens, men deres rsager kan vre meget forskellige. De mest almindelige rsager til side kramper fra udnyttelse, omfatter fdevarer og drikkevarer, der forbruges fr en trning, vejrtrkning mnstre under motion og samlet trning intensitet. Side smme eller krer kramper oftest pvirker lbere og svmmere. Der er mange teorier bag denne smerte, selvom de fleste eksperter enige om, at det er forrsaget af en krampe i mellemgulvet musklen. rsagerne til denne type hndelser er talrige. Nogle motionister kan opleve denne smerte ved indtagelse af drikkevarer med hjt i kulhydrater, ssom koncentreret frugtsaft, lige fr en trning. Andre kan lide af bivirkninger kramper, fordi de udvede for hurtigt efter at have spist et stort mltid eller fordi de har intolerance over for mejeriprodukter eller hvede produkter. En anden teori bag den vigtigste rsag til bivirkninger kramper, er, at der krer masker er resultatet af drligt koordinerede vejrtrkninger med bevgelse. For eksempel udnder fleste lbere, nr deres venstre fdder rrer jorden, og de ​​inhalerer, nr deres rigtige fdder rrer jorden. Nr en mand, der krer udnder som hans hjre fod rammer jorden, han tvinger sin lever til at falde ned p toppen af hans mellemgulv. Membranen typisk lfter op i lbet af udnding bevgelse, hvilket betyder, de to organer ikke arbejder sammen. Den ekstra stress gr mellemgulvet stretch mere, hvilket kan fre til spasmer og smerter. Folk, der deltager i hjintensive trning kan ogs vre mere modtagelige for bivirkninger kramper. Trning, der krver exerciser at hve hans eller hendes kn flere gange kan skabe abdominale sammentrkninger. Det kan forrsage maven at trykke ned p membranen. Intens motion kan ogs nedstte blodtilfrslen til mellemgulvet, hvilket kan f det til at krampe. Der er mange mder at hjlpe forebygge og behandle bivirkninger kramper. Nogle lger anbefaler at vente en time efter at have spist, fr du arbejder ud. Lbere, der bruger tid strkke deres sider og abdominale omrder kan ogs forhindre bivirkninger sting. Hvis de gr det alligevel, eksperter anbefaler, at exerciser br forsge at bremse hans eller hendes vejrtrkning og indarbejde lngere, dybere vejrtrkninger. Massere det ramte omrde kan ogs bidrage til at ge blodgennemstrmningen til mellemgulvet og lindre smerten.

Relaterede Sundhed Artikler