Hvad er Yo-yo slankekure?
Yo-yo slankekure refererer til konstante udsving i vgt gennem usunde vgttab metoder. Navnet kommer fra den roterende yo-yo legetj der bevger sig op og ned flere gange. P lignende mde, gentagne gange yo-yo Dieters g op og ned i deres vgtforgelse og tab. Yo-yo slankekure er bde en risiko for sundhed og en ineffektiv mde at tabe sig og holde det ud. Den yo-yo dieter ofte forsger at tabe sig for hurtigt. Han eller hun kan springe mltider, reducere kalorier for meget, eller flg FAD kostvaner. FAD kostvaner er dem, der drastisk begrnser kalorier og / eller stress ekstrem spise ssom kun at spise grapefrugt eller kl suppe. Selv indledende vgttab nemt kan flge af disse bestrbelser de efter virkninger p kroppen kan faktisk begrnse yderligere vgttab, fordi kroppens stofskifte tendens til at bremse ned. Metabolisme refererer til kroppens mad brndende system. Nr kalorier eller ernring er for begrnset, kroppen forsvarer sig mod sult ved at gemme energi, og dette medfrer en langsommere stofskifte. En langsommere stofskifte frer til langsommere vgttab og tab af muskeltonus kan ogs fre. Dieter ofte fler frustreret over, at den strenge dit virker ikke lngere, og engagerer sig i overspisning og / eller vender tilbage til at spise den samme mngde kalorier og fedt han eller hun gjorde, fr du starter diten. Stigningen i fedt og kalorier frer til vgtgning, og fordi stofskiftet pvirkes igen dieter kan endda ende op i en hjere kropsvgt end fr kosten. Nr dieter derefter forsger at tabe sig igen yo-yo slankekure cyklus forekommer og tendens til at fortstte med vekslen mellem vgttab og vgtforgelse. De konstante udsving i vgt yderligere kompromis stofskifte og lgger pres p de organer. For eksempel har flere undersgelser vist, at yo-yo slankekure stter Dieters p en get risiko for hjertesygdomme. FAD kostvaner og yo-yo slankekure br altid undgs. Vgttab br i stedet betragtes som en langsom og stabil proces, der involverer en sund varieret kost og regelmssig motion. Kroppens stofskifte har vist sig at virke p sit mest effektive, nr morgenmaden er spist og sm mltider og snacks konsumeres hvert par timer i lbet af dagen. En lge kan anbefale mad og motion planer at koordinere med en patients generelle sundhed.Relaterede Sundhed Artikler