Hvad er Weight Watcher POINTS ?
Weight Watcher POINTS er et fdeindtagelse tracking system, der anvendes af vgttab organisation af Vgt Watchers . Vgt Watchers blev grundlagt i Brooklyn, New York, i 1963 af Jean Nidetch og er nu placeret i mere end 20 lande i verden. Medlemmer af Weight Watchers har valget mellem at tabe sig ved at flge en af to forskellige spise planer. The Core Plan indebrer at spise fra en liste af sunde fdevarer, mens Flex-planen krver sporing fdeindtagelse ved at tlle Weight Watcher POINTS . Optlling Weight Watcher POINTS er meget lig tlle kalorier, men Weight Watcher POINTS indeholder nringsvrdien af en fdevarer og energi forbruges. Nr som en kalorie er kun et ml for energiforbruget eller brugt. Mere specifikt en Weight Watcher POINTS vrdi tager hjde gram fibre, gram fedt og kalorier forbruges, nr der henvises til fdevarer. Nr man overvejer aktiviteter, en Weight Watcher POINT er et ml for brugt energi. Foods lavere i fedt og kalorier og hjere i fiber tillader medlemmer at spise den mest mad, men bruger det mindste antal point for det pgldende belb af fdevarer. Fedtholdige fdevarer, ssom en fast-food cheeseburger, og hjt kalorieindhold, fedtfattig og lav-fiber fdevarer, ssom pasta eller hvidt brd, har de hjeste point-vrdier, som br afskrkke en Weight Watchers medlem fra at spise dem. Nr en person slutter Weight Watchers , en daglig Weight Watcher POINTS godtgrelse tildelt dem baseret p deres startvgt. Da vgten er tabt af et medlem, Weight Watcher POINTS godtgrelse er faldet. POINT vrdier omtrent fra 18 POINTS per dag til 35 POINTS per dag afhngigt af medlemsforslag s vgt. Der er ogs en ekstra 35 Flex POINTS ugen, der kan bruges p n gang til en srlig lejlighed eller spredt ud over hele ugen. Men hvis disse Flex POINTS aren t brugt de ikke fremfrsel til den nste uge. nr vgten Watchers medlemmer tilfjer bevgelse og aktivitet i deres liv, er en POINTS vrdi tildeles hver aktivitet. For eksempel vil en times gang tillade en Weight Watcher s medlem til at tilfje et yderligere antal POINTS til deres dag til forbrug. Aktivitet POINTS behver ikke at vre tjent fra et formelt trningsprogram. Medlemmerne kan tjene POINTS ved at gre hver dag ting som havearbejde, stvsugning eller jagt efter et lille barn. Det er vigtigt at huske, at en Weight Watcher POINT vrdi for aktivitet tager hensyn til intensiteten af aktiviteten. Lb kontra walking vil tjene mere aktivitet POINTS og en frisk gtur versus en afslappet gtur vil tjene mere POINTS .Relaterede Sundhed Artikler