Hvad er Tae Bo?
Et forholdsvis nyt hjerte-kar-velse, der blander aerobic, selvforsvar, kampsport, dans, kickboxing, og yoga er skabt kaldt Tae Bo. En enkelt person, Billy Blanks, skabte denne usdvanlige og spndende fitness plan for at lse problemer, han s med mere traditionel trning. Tae Bo bygger muskler, forbrnder fedt, ger koordination, og lover at vre spndende og sjovt. Billy Blanks, veluddannede i Tae Kwon Do og vestlige aerobic, bemrket, at meget f kvinder var trning i nogen af de kampsport klasser han deltog i slutningen af 70'erne og begyndelsen af 80'erne. Han flte, at flere faktorer at holde kvinder fra participitating frit i visse former for fitness, og han nskede at skabe en trning, der ville holde deres opmrksomhed og ge deres tillid. Da han populariseret Tae Bo i slutningen af 80'erne, Blanks lnt fra forskellige typer af velser til at skabe en intens trning, der ville blive sat til musik, ger puls, og aldrig kedeligt. Han tog spark fra kickboxing, koreografi og elektronisk musik fra hip hop, kraftige slag fra selvforsvar og kampsport, udspnding og besidder fra yoga, og konstant bevgelse fra aerobics. Da han opfandt Tae Bo, han nskede at f flere mennesker involveret i at tage ansvar for deres egen sundhed. Navnet Tae Bo synes at have flere oprindelser. Nogle mennesker tror, at "tae" betyder ben, der tegner sig for betydningen af hje spark, og "Bo" er en forkortelse af boksning, at redegre for armen slag. Andre hvder, at Tae Bo var en irefaldende stning siges at st for alt Awareness, Excellent Krop Lydighed, kommunikere behovet for tankevkkende, hensigt praksis af motion. Indstil til musik, Tae Bo ligner en masse sjov og en masse arbejde. En normal rutine varer en hel time, men endda tyve minutter, tre gange om ugen er et passende regime. velserne opbygge styrke over hele kroppen, tone muskler, forbrnde kalorier, ge fleksibiliteten, og resultere i vgttab. Officielle ledere af Tae Bo sessioner er uddannet p Blanks 'centrum og sendt ud for at overvge deres egne grupper. Til individuel trning, kan man kbe officielle videoer, som lrer de rutiner.Relaterede Sundhed Artikler