Hvad er South Beach Diet?
The South Beach Diet er alle dille i disse dage. Folk bruger det, fordi det tager en helt anden tilgang til vgttab. Kosten er ikke baseret p low-carb indtag eller lavt fedtindtag. Snarere det beror p en blanding af de rigtige kulhydrater og fedt. The South Beach kost planen gennemfres i tre faser: bandlyse din trang, genindfre kulhydrater, slankekure for livet. I den frste fase af kosten, spiser du normal strrelse portioner af kd, kylling, kalkun, fisk og skaldyr. Du vil ogs nyde grntsager, g, ost og ndder. Du kan have salater, der bruger olivenolie i dressing, og du vil spise tre afbalancerede mltider hver dag. Den bedste nyhed er dette: du skal spise, indtil din sult er tilfreds. Dette er ingen sult plan. Sammen med tre fulde mltider hver dag, kan du have snacks i midmorning og eftermiddagen "og du br spise dem, selvom du ikke har lyst til det. Du vil ogs f en dessert efter middag. For drikkevarer, kan du drikke vand, kaffe eller te. De eneste fdevarer, du ikke kan spise i lbet af denne fase er kulhydrater og slik "herunder frugt. Du vil ikke drikke nogen form for alkohol enten, men du vil have vin, nr du kommer til fase 2. Dette kan lyde skrmmende, men virkelig, efter den frste dag eller to, nr din krop er renset af sukker og kulhydrater, vil du ikke g glip af dem. Dette har vist sig at vre sandt for mange mennesker. I anden fase, vil din krop kemi allerede er blevet ndret, og du ikke har cravings lngere, og du vil vre i stand til langsomt at genindfre nogle af dine livretter. Du vil vre i stand til at spise pasta, ris, korn, frugt, nogle slik "uanset hvad du fler, du nsker. Du bliver ndt til at vre forsigtig med, hvilke emner du vlger, og hvor meget du spiser, men du vil vre i stand til at spise disse ting. Nr du har net dit ml vgt, vil du g i fase 3, hvor du vil lre at vedligeholde din vgt. I fase 3, vil du spise almindelige fdevarer i normal strrelse portioner, og hvis du lever efter nogle f grundlggende regler, kan du temmelig meget glemme alt om tanken om en kost, fordi du vil spise p en ny, sund mde. Der er en tavs fordel for denne, samt. Du vil vre en vsentlig forbedring dit blod kemi, hvilket vil have en positiv effekt p dit hjerte-kar-systemet og gre din hjertespecialist meget glad. The South Beach Diet er funderet i solid ernringsmssige teori og vil helt sikkert hjlpe dig leve lngere og nyde livet mere.Relaterede Sundhed Artikler