| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Probiotika?

Vi deler et kompliceret forhold med bakterier. Den findes p vores hud, i vores tarmkanalen, urinvejene, blandt andre steder. For meget bakterier kan gre os meget syge, men for lidt kan ogs gre os mere srbare over for sygdom. Probiotika, som er bakterier forekommer naturligt i eller tilsttes til fdevarer, rent faktisk kan have en vis fordel, hvis det indtages. Selv om de fleste naturlige fdevarer butikker vil hvde en rkke gavnlige virkninger af at spise probiotika, har kun et ftal af disse effekter er bevist klinisk. De fleste af de gavnlige virkninger af probiotika vedrrer dem, som tager antibiotika. Antibiotika er fantastisk til at drbe bakterier, der gr os syge. Men de ikke diskriminerer mellem bad ? bakterier, og den good germs ? som dem, der er indeholdt i probiotika. Som et resultat, den skrbelige balance i good ? bakterier i vores krop kan blive forstyrret. Brug af antibiotika er angivet i at forrsage gr infektioner, jock kle, irritabel tyktarm (IBS), og urinvejsinfektioner. En af teorierne bag probiotika er, at tage probiotika under antibiotisk behandling kan opretholde en sund balance i disse omrder af vores krop ved at erstatte "gode" bakterier. Mest almindeligt folk tnker p yoghurt som en probiotisk fdevare. Yoghurt har vist sig at holde tarmkanalen, og det vaginale omrde fra at miste sunde bakterier. Yoghurt er probiotiske nr den indeholder lactobacillus eller andre bakterier. Normalt yoghurt vil have en etiket lsning, contains levende cultures. ? Mange lger anbefaler nu forbrugende probiotika som yoghurt i et kursus af antibiotika for at forhindre gr infektion eller lang sigt IBS. Da bakterier er ogs blevet angivet i gr infektioner, der forekommer i lysken, ligesom jock kle, er mnd ogs tilskyndes til at spise yoghurt med probiotika. anden probiotika favorit er kefir, en drik lavet med kulturer, der normalt krydret med frugt. Hvad der ikke normalt probiotikum imidlertid frosset yoghurt. S, s godt som det kan smage, vil en scoop af frossen vanille yoghurt ikke forhindre eller hjlpe med at helbrede en gr infektion. Probiotika kan let opns i regelmssig yoghurt, kefir, cottage ost, konserverede grntsager og pulveriserede drikke blandinger. Vr sikker p at se p etiketten for tilstedevrelsen af probiotika. Nr vi tager probiotika, er vi faktisk tilfjer bakterier tilbage til vores system. Ikke alle bakterier anses for sikkert at fordje, dog. Vores tarme indeholder bakterier, som kan vre intenst skadelige, ssom E. Coli, Strep og Staph. God hygiejnepraksis, nr toilettet er afgrende for at undg livstruende infektioner. Gruppe B Strep, som kan vre til stede p hudceller, i anus og vagina, pvirker kan nyfdte udsttes for bakterierne, nr de rejser gennem fdselskanalen. Normale bakterier p huden kan ogs gre en mere srbar over for infektioner fra nedskringer eller forbrndinger. De fleste kommercielle prparater omfatter kun raske probiotika, der ikke vil skade os. Men pstande om yderligere fordele ved probiotika er ikke klinisk testet. Flles udokumenterede pstande er, at probiotika langsom aldring, er anti-oxidanter eller anti-krftfremkaldende, kurere hovedpine, genoprette energi, og kan regulere stemning for dem med bipolar eller depression. Yderligere kliniske undersgelser skal gennemfres for at bevise rigtigheden af disse andre pstande . For nu imidlertid forskning tyder p brug af probiotika under og efter at have taget antibiotika kan vre nyttig. Hvis man er udsat for hyppige gr infektioner eller jock kle, kan probiotika ogs medvirke til at reducere forekomsten af disse betingelser. Dem, der lider af IBS kan finde probiotika i yoghurt srdeles hjlpsomme samt.

Relaterede Sundhed Artikler