Hvad er Prmenstruelt syndrom?
Prmenstruelt syndrom (ogs kaldet PMS) er navnet p en lang rkke ubehagelige symptomer, som mange kvinder oplever p et tidspunkt i lbet af deres menstruationscyklus. Det er nogle gange sammenfaldende med glsning og dermed begynder ca syv til fjorten dage fr en kvindes menstruation. Symptomer forbundet med menstruation selv, ssom kramper og irritabilitet, er ikke omfattet af definitionen af prmenstruelle syndrom. P et eller andet tidspunkt i deres reproduktive liv, vil 75% af kvinder oplever prmenstruelle syndrom. Symptomerne omfatter humrsvingninger fra eufori til depression, irritabilitet og rsagslse angst. Fysiske symptomer ssom vskeretention kan ogs opleves. Prmenstruelt syndrom er ikke alment anerkendt "mange lger mener, at det er psykosomatisk og ngter at behandle det. Hvis du er under pleje af en sdan lge, mske skifte til en mere sympatisk lge mske ikke galt. Nogle tilflde af prmenstruelt syndrom kan styres med livsstilsndringer. At reducere forbruget af koffein, salt og hjt sukker fdevarer kan nedstte symptomerne. Spise flere stivelsesholdige fdevarer og tilfje calciumcarbonat og vitamin B6 til dem kost kan have en positiv indvirkning p prmenstruelt syndrom symptomer. Hvis du er foretaget af Seasonal Affective Disorder (SAD), kan du finde PMS symptomer srligt alvorlige om vinteren. Lysterapi til dine SAD symptomer kan lindre eller mindske svrhedsgraden af din prmenstruelle syndrom s godt. Lysterapi indebrer at blive udsat for lys, der dkker hele spektret lys i mindst flere timer i lbet af dagen om vinteren. Naturlgemidler omfatter natlysolie og chasteberry (eller chastetree br). Disse kan findes p din lokale helsekostforretning. Hvis prmenstruelle syndrom symptomer er alvorlige, kan lgen ordinere en selektiv serotonin reuptake inhibitor ssom Prozac eller Zoloft. Disse stoffer er antidepressiva og virke ved at ge mngden af serotonin i hjernen. Du kan opleve, at prmenstruelt syndrom, som typisk topper i din tyverne eller trediverne, varierer i hvor hj grad det griber ind i dit liv. Nr symptomerne er milde, administrere dem med livsstilsndringer, hvis symptomerne bliver gradvist vrre, kan du prve naturlgemidler. Srg for, at din lge har effektivt udelukket depression eller en angstlidelse, fr behandle din prmenstruelle syndrom.Relaterede Sundhed Artikler