| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Pantothensyre?

Pantothensyre er almindeligt kendt som vitamin B5 og er en af otte forskellige B-vitaminer. Pantothensyre er et vandoplseligt vitamin, som hjlper til at omdanne kulhydrater til brndstof inde i kroppen og producere energi. Vandoplselige vitaminer ikke oplagres i kroppen, og eventuelle ekstra vandoplselige vitaminer i kroppen, som ikke bruges udskilles gennem urinen. Derfor skal pantothensyre udskiftes p daglig basis via mad eller ved at tage kosttilskud. Alle B tilsammen vitaminer er ofte omtalt som vitamin B-kompleks. Disse B-vitaminer anvendes til at metabolisere protein og fedt i kroppen. B-kompleks vitaminer er afgrende for sundt hr, hud, jne og lever og tilskynde til korrekt funktion af nervesystemet. Pantothensyre er afgrende for kroppen p sin egen mde. Den fremstiller rde blodlegemer og sex-relaterede og stress-relaterede hormoner i binyrerne. Det nogle gange betragtes som "anti-stress" vitamin p grund af dens virkning p binyrerne. Pantothensyre ogs hjlper kroppen opretholde en sund mave-tarmkanalen. Pantothensyre indeholder et derivat kaldet pantethine. Pantethine menes at snke hje niveauer af triglycerider for mennesker med hjt kolesteroltal. Nogle undersgelser har vist, at pantothensyre snker drlige kolesterol og samtidig ge niveauet af gode kolesterol, og andre undersgelser har vist, at det hjlper sr heler hurtigere. En mangel p pantothensyre kan berettige tegn p trthed i en person, sammen med en flelse af svaghed. fersk kd, fuldkorn og grntsager indeholder hjere niveauer af denne kraftfulde B-vitamin end dse, forarbejdede eller frosne madvarer. Ofte gange dette vitamin gr tabt, nr forarbejdning af fdevarer begynder. Fdevarer, der indeholder gode kilder til pantotensyre er lgr, blomkl, broccoli, avocado, majs, grnkl, blgfrugter og linser. Fdevarer med hjt protein ssom oksekd, lever, kalkun, kylling, and, hummer, laks, mlk, jordndder og sojabnner indeholder ogs hje niveauer af pantothensyre. Hele korn brd og korn er gode kilder. Tillg for dette vitamin kan tages i pilleform. Sommetider tilfjer Pantothensyre supplementer til din daglige rutine kan give bivirkninger med forskellige medikamenter. Pantothensyre kan interferere med effektiviteten af et antibiotikum kaldet tetracyclin. Det kan ge virkningerne af cholinesteraseinhibitorer, som er en form for medicin tages af patienter med Alzheimers sygdom. Som med eventuelle tillg, br du konsultere din lge p forhnd for at undg eventuelle bivirkninger.

Relaterede Sundhed Artikler