Hvad er Neuromuskulr Integrativ aktion?
Neuromuskulr integrativ handling eller NIA er et trningsprogram, der kombinerer elementer fra flere discipliner for at skabe et trningsprogram, der behandler en hensigtsmssig udvikling af forskellige muskelgrupper i kroppen samt fremme hjerte-kar-sundhed. Udviklet i de tidlige 1980a s af Carlos og Debbie Rosas, processen med neuromuskulre integrative aktion kombinerer bevgelser, der findes i s forskellige kunstarter som yoga, tai chi, og moderne og etnisk dans. instruktrer, der bruger neuromuskulr integrativ indsats for hele kroppen conditioning bly elever gennem en serie af bevgelser, som trkker p flere discipliner. I alt omfatter NIA en serie af 52 grundlggende bevgelser. Hver af de bevgelser kan udfres ved varierende intensitetsniveauer, afhngigt af behovene for den studerende. Instruktren fastholder kontrol af klasserne og gr de studerende gennem hver bevgelse i en synkroniseret rkkeflge. modstning til nogle trningsprogrammer, krver neuromuskulre integrative indsats en hj grad af koncentration og fokus. Processen er struktureret sledes, at hver bevgelse producerer nogle form for indvirkning p de muskulse systemer eller det kardiovaskulre system. De specifikt koreograferede bevgelser er ledsaget af en rkke musik valgmuligheder, hver enkelt omhyggeligt udvalgt til at arbejde sammen med den nuvrende bevgelse. I lbet af sessionen, er det muligt at gre brug af flere forskellige typer af musik p forskellige punkter i trningen. Uddannelsen proces for neuromuskulre integrationsfremmende tiltag instruktrer lner fra de anvendte metoder med kampsport. Da den studerende behersker de forskellige aspekter af programmet, opnr han eller hun et hjere niveau. Det frste niveau af uddannelse er kendt som den hvide blte niveau. Fra det udstningsanordning punkt, fremskridt studerende gennem andre niveauer indtil n det hjeste niveau i serien, den rde blte. Det er p dette punkt, at den studerende anses for at vre fuldt uddannet og er sknket med titlen NIA trner. Siden den frste udvikling af neuromuskulre integrative indsats har workout fortsat med at vinde i popularitet. Det er ikke usdvanligt, at fitnesscentre til at give NIA instruktion. Desuden er det muligt at gre brug af trningsprogram i indstillinger ssom weekend retreats eller som del af et samlet pfyldning program, der sigter p at genoprette fysisk og flelsesmssig balance til den studerende.Relaterede Sundhed Artikler