| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Melatonin Supplements?

Melatonin er et hormon, som produceres naturligt i hjernen, i pinealkirtlen. Det bruges af kroppen til at hjlpe regulere dgnrytmen, som er den body s cyklus af sovende og vgen tilstand. Melatonin niveauet begynder at stige i aften, nr jnene tyder p hjernen, dagslys er dmpning. Melatonin kosttilskud er ofte bruges til at hjlpe en person at tilpasse sig en tidligere sengetid, samt til behandling af jetlag og svnlshed. Melatonin kosttilskud er tilgngelige som over-the-counter-piller i USA og Canada, og ved recept eller slet ikke alle i de fleste andre lande. Fordi melatonin kosttilskud ikke slges som medicin i USA, har retningslinjerne, som beskrevet af Food and Drug Administration (FDA) ikke glder for dem. Nogle nyere FDA regler imidlertid til forml at sikre et ml for kvalitetskontrol og njagtig mrkning af kosttilskud, herunder melatonin. Nogle undersgelser tyder p, at melatonin kosttilskud faktisk indeholder flere gange mere melatonin end der rent faktisk er behov for de fleste forml. Selv ved disse doseringer, er bivirkninger sjldne, men kan forekomme, hvis mere end en dosis tages dagligt. Disse kan omfatte nste dag omtgethed, mareridt, og hovedpine. Den passende dosis af supplerende melatonin kan faktisk variere fra n person til en anden, og afhnger ogs af hvilken tilstand tillgget bliver brugt til at behandle. Som med alle sundhedsydelser produkter, er det klogt at konsultere en sundhedsprofessionel, fr du bruger melatonin kosttilskud. Fordi melatonin undertiden anvendes til behandling af svnlshed, nogle mennesker tror, at det udgr en naturlig sovepille. Det er ikke helt korrekt, da melatonin p sin egen ikke vil fremkalde svn p samme mde som en sovepille gr. Snarere og fremkalder ndringer i hjernen, der forberede kroppen til svn. Der er andre forholdsregler for at tage hensyn til, nr du bruger melatonin kosttilskud, ssom at undg at tage dem i lbet af dagen. Dette kan forvirre body s svn cyklusser, forvrrer problemer som svnlshed og jetlag. Det har ogs vist sig at korrelere med et hjere forekomst af depression. Det er generelt sikreste at tage melatonin kosttilskud i lave doser i korte perioder. Visse mennesker, ssom brn og kvinder, der er gravide eller ammende br tilstrbe en lge? s godkendelse, fr du tager melatonin. Det br kun tages i sin syntetisk form, da melatonin, som er naturligt fremstillet af dyr kan bre sygdommen.

Relaterede Sundhed Artikler