Hvad er L-Glutamin?
L-Glutamin er en aminosyre, der findes i den menneskelige krop. Aminosyrer bruges i bygge-proteiner, kroppen har brug for at overleve, et godt helbred, og korrekt funktion. Faktisk er denne aminosyre til stede i hjere mngder end nogen anden aminosyre i det menneskelige legeme. Det er vigtigt, muskel metabolisme og til celler i mavetarmkanalen, bugspytkirtel og immunsystemet. Musklerne i kroppen er vrter for en stor del af body s L-glutamin. Denne aminosyre er kritisk i bodybuilding, da det bidrager til at opretholde en god muskel helbred og hjlpe med at opbygge muskler. Nr kroppen har brug for at styrke immunforsvaret, men det tager L-glutamin den har brug for fra musklerne. Mange mennesker tager L-glutamin som et supplement. Det kan bruges til at forbedre eller sttte en persona s immunsystem, for eksempel. Nr det bruges til dette forml, kan det forbedre den menneskelige body s produktion af hvide blodlegemer, der er afgrende for at bekmpe off infektioner og andre ting, der forrsager sygdom og sygdom, herunder visse mikroorganismer. Interessant en persona s butikker af denne aminosyre kan vre udtmt, nr han er syg eller under en stor del af stress. Dette er imidlertid en tid, hvor ita s ogs mest behov for at hjlpe med at opretholde immunforsvaret og mave-tarmkanalen. I tider med stress, herunder at forrsaget af sygdom, kan kroppen nedbryder L-glutamin, som normalt anvendes til vedligeholdelse af muskler. Nogle mennesker bruger ogs L-glutamin kosttilskud for at hjlpe med at forbedre deres tnkning processer og hukommelse. Dette skyldes, at aminosyre spiller en vigtig rolle i neurotransmitter skabelse. Neurotransmittere er kemikalier, der hjlper til at sende signaler gennem kroppen og hjernen. Denne aminosyre hjlper ogs med vedligeholdelse af blodsukker p niveauer, som er ndvendige for sunde, normale hjerneprocesser. Supplere med denne aminosyre er endda siges at bidrage til at forbedre en persona s evne til at lse problemer, som krver en masse tanker. Normalt er L-glutamin betragtes som en ikke-essentiel aminosyre. Denne doesn t betyde det er uden betydning for kroppen, dog. I stedet betyder det, kroppen kan producere det p egen hnd, flger det fra glutaminsyre. Nr kroppens lagre er opbrugt, dog som i tider med fysisk eller psykisk stress, body s behov for det kan overhale sin produktion. Under sdanne tilflde kan en person ge sine lagre af det ved at indtage bnner, ndder, fisk og rdt kd eller ved at tage et supplement. L-glutamin kosttilskud er typisk veltolereret i minimale doser. Nr folk indtager store doser, kan bivirkninger forekomme. Blandt de mulige bivirkninger er maveproblemer, depression, og krop mhed.Relaterede Sundhed Artikler