| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Kriya Meditation?

Kriya meditation stammer fra praksis af Kriya yoga, der omfatter psykiske og fysiske velser designet til at vkke livskraft og opdage den guddommelige kraft i det menneskelige legeme. Flles meditationsteknikker ssom dyb vejrtrkning og visualisering bidrager til en Kriya meditation praksis, som gr afslapning velser. Denne type meditation fokuserer ogs p koncentrationen af en central ide, som regel den guddommelige energi i universet og den menneskelige nd. Mange gange er yogastillinger designet til at berolige krop og sind vvet ind i praksis, som siges at hjlpe energize nden og give en lettere vej til guddommelighed. Nr du begynder enhver meditation, er det vigtigt for sind og krop til at slappe helt af , da dette er grundlaget for fusion i praksis. Det er vigtigt at opn et roligt sind og krop under Kriya meditation, da det siges, at det hjlper nden af en individuel overskride i en hjere tilstand af vren. I nogle Kriya Yoga traditioner, vil meditationer flge med en ndedrtsvelse menes at aktivere nden og give ilt til alle vv i kroppen. Nogle gange kan det vre foreslet at visualisere rent lys ind i kroppen gennem ndedrttet, hjlper sindet til at centralisere p mlet om at tilpasse med guddommelig energi. Chanting er almindeligt at hjlpe slappe af i kroppen og sindet i lbet af Kriya meditation og som regel involverer brugen af en eller to gentagne ord. Sommetider disse chants vil vre simple stavelser, hjlper sindet blive lige s fri som muligt fra alle ord og tanker, som kan distrahere den mediterende fra det nskede ml. Afslapning kan ogs opst gennem den bevidste vilje afslappende hver eneste muskel, startende fra hovedet til terne, eller omvendt. Det menes, at nr fuldstndig afslapning opstr, sindet er ben for at modtage tanker og budskaber fra en hjere kilde. Med Kriya meditation, kan visse yogastillinger anvendes under praksis for at hjlpe tilpasse chakras af kroppen med guddommelige energi og til at bne kroppen op til modtagelse af denne energi. Disse chakraer, eller energi punkter kan vre i nakken, ryggen, maven, ryg og arme. Brugen af enkle og beroligende yogastillinger er ofte foreslet, som intense former for yoga kan vre for styrkende for praksis. Disse yogastillinger udfres ofte meget langsomt, med jnene stadig lukkede for at holde den mediterende i en indadgende tilstand af dyb trance eller afslapning.

Relaterede Sundhed Artikler