| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Kreatin?

Creatin er en syre produceres i leveren, der leverer noget energi til muskelceller. Det er typisk i hvirveldyr. Leveren gr kreatin ud af tre aminosyrer kaldet arginin, glycin og methionin. De fleste af kreatin den menneskelige krop gr er derefter lagret i de muskler, der sttter skelettet. Kreatin er ofte forveksles med kreatinin. Kreatinin er faktisk brudt ned form for kreatin, at nyrer proces og bortskaffes. Normal mling af kreatin vurderer kreatinin ved hjlp af blodprver. Hje-niveauer kan betyde en person er alvorligt dehydreret og hjlper ogs angive, hvis en person oplever nyresvigt. En af de mere interessante anvendelser af syntetiseret kreatin er, nr topatleter bruger den. Det er ikke et forbudt stof, og mange atleter hvder, at de bruger det, fordi det ger ydeevnen naturligt. Selvom forsg ikke har vist kreatin at vre usikre, har der ikke vret nok tests der indikerer, at langvarig brug er sikkert. Tests evaluere indtaget kreatin har vret minimale, og antyder, at kreatin kan have en lille fordel i at ge muskelmasse og styrke sportslige prstationer . Fordelene er meget lille, men mange atleter hvder er det ofte de sm ting, der gr en forskel mellem at vinde eller tabe et lb, for eksempel. Dette glder isr, nr mange ranking i lb ofte kommer ned til nogle f hundrededele af et sekund. Men kreatin ikke vise forbedring i test p aerobe ydeevne. Da kreatin kan vre indiceret i opbygningen af muskelmasse, kan bodybuildere bruger det ogs. Det kan tages i pulverform eller i pilleform. Den ene bivirkning bemrket af mange, der tager kreatin er mild til svr muskelkramper. Dette er ofte betydelige nok til at ophre med at tage det. Nogle medicinske forskere har undersgt kreatin for dets mulige fordele i muskel-spilder sygdomme som multipel sklerose og amyotrofisk lateral sklerose. I mus undersgelser er der forslaget om, at get levering af creatin kan forlnge livet og blokere apoptose eller celledd af muskelceller. Medicinske forskere undersger ogs dyder kreatin tilskud i dem med gigt og hjertesvigt. Hidtil har disse undersgelser ikke vist dokumenterede resultater eller fordele for mennesker.

Relaterede Sundhed Artikler