| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Iyengar Yoga?

Iyengar yoga er en form for yoga bedst kendt for sin brug af rekvisitter, herunder blokke, remme, og puder. Rekvisitter mulighed for strre sttte til kroppen og gre mange yogastillinger eller asanas, lettere for begyndere eller for mindre fleksible. Iyengar praksis fokuserer p at opbygge fysisk styrke og udholdenhed, mental ro og balance. Iyengar yoga blev opfundet af Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, en af verdens mest kendte udvere af yoga. Han begyndte at undervise yoga i 1937, i en alder af 19 i Pune, Indien, som nu er hjemsted for Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, bnede i 1975. Iyengar er ofte krediteret med at gre yoga populr i Vesten, bde gennem sin undervisning og gennem sine bger, isr hans 1966 bestseller Light p Yoga. Iyengar begyndte at undervise hans personlige stil af yoga i Europa i 1952 og officielt pensioneret fra undervisningen i 1984, selv om han stadig er aktiv i verden af Iyengar yoga. Hans ml har vret at gre den gamle hinduistiske praksis af yoga tilgngelig for en bredere kreds af mennesker. De rekvisitter der anvendes i Iyengar yoga giver praktiserende lger til at fokusere p at perfektionere deres kropsholdning snarere end p balance eller fleksibilitet, som i mere avanceret praksis. Stende stillinger, der opbygge styrke, er kernen i praksis. Iyengar yoga er designet til at tillade nogen at praktisere, uanset alder, fitness niveau eller naturlig fleksibilitet. Ligesom andre former for yoga, sger den at integrere kroppen med sindet og er en form for meditation samt fysisk trning. Den rkkeflge, som udgr udfres, er ogs et vigtigt aspekt af Iyengar yoga. Iyengar yoga instruktrer skal trne i mindst to r og kan gennemfre op til ti rs trning at f et hjt niveau af certificering. De skal vejlede elever med prcise, detaljerede instruktion og korrekt fejljustering og fejl i kropsholdning hele hver klasse. Instruktrerne ogs sikre end studerende er helt involveret i praksis, bde fysisk, mentalt og flelsesmssigt.

Relaterede Sundhed Artikler