Hvad er Iliotibial Band Syndrome?
Iliotibial band syndrom (ITBS) betegner bindevv skade p den ene eller begge kn. Specifikt skaden omfatter iliotibial band, der lber fra ydersiden af hoften, ned lret, og strkker sig over knet forbindelse til skinnebenet. Funktionen af dette bnd er at holde knet stabilt i bevgelse. Imidlertid kan gentagne stress frembringe friktion mellem bndet og ydersiden af knet, isr nr den sidstnvnte er tvunget til at bre vgt, mens bjet. Som man kunne mistanke, iliotibial band syndrom er en almindelig form for at kre skade. Tilstanden er karakteriseret ved inflammation og smerte koncentreret p ydersiden af knet, selv om dette kan omfatte omrdet lige under knet ogs. mhed til regionen kan ogs vre erfarne, hvilket kan indikere, at iliotibial band kan vre blevet for stramt. Dog kan smerte eller ubehag ikke vre indlysende, mens engageret i en aktivitet, der involverer bjning af knet. I frste omgang kan det kun ske som foden eller fdderne kommer i kontakt med jorden, mens du gr eller krer. Som iliotibial band syndrom skrider frem, kan dog smerte blive mere og mere vedholdende, selv nr i hvile. Krsel er ikke den eneste rsag til iliotibial band syndrom. Faktisk er det ofte ses hos mennesker, der regelmssigt cykler, praksis kampsport, eller dyrker sport p en ret (dvs. tennis). Selv hyppig bowling kan fre til udvikling af iliotibial band syndrom, som kan klatre en masse trapper. Derudover oplever nogle kvinder symptomer for frste gang under graviditeten. Strukturelle abnormiteter kan ogs fremme iliotibial band syndrom. For eksempel er mennesker, der har en forskel i lngden af benene mere udsat for denne tilstand, svel som dem, der er hjulbenet eller som har drlige buer i fdderne. Naturligvis reducerer risikoen for at udvikle dette syndrom, nr disse typer af betingelser korrigeres. De mest almindelige rsager til iliotibial band syndrom, dog er de mest let forhindres. I virkeligheden er utilstrkkelige fodtj og trning vaner almindelige syndere. For eksempel placerer konsekvent krer p en skr overflade undig stress p kn, som er tvunget til at forblive i en vinkel p 30 eller flere grader. Dette omfatter running ? p en skrnende lbebnd,. samt p naturligt terrn Desuden kan blot at erstatte fodtj ved det frste tegn p slitage p den ydre hlen til at forhindre iliotibial band syndrom opstr. Heldigvis fleste tilflde af iliotibial band syndrom er midlertidige og let at behandle. Den frste fremgangsmde er at ophre den aktivitet, der forrsagede den, sledes at bndet til at helbrede. For det andet br ydersiden af det angrebne kn vre ice for 20 minutters intervaller hver fjerde time. Derudover kan en anti-inflammatorisk medicin, ssom aspirin, bidrage til at lindre smerte og inflammation. Hvis smerten er alvorlig, men din lge kan foresl en injektion af kortison.Relaterede Sundhed Artikler