| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Hatha Yoga?

Hatha yoga er en fysisk yoga disciplin, der trner kroppen, sledes at den praktiserende lge kan arbejde p hans eller hendes spiritualitet. Nr de fleste vesterlndinge tnker p yoga, ? de rent faktisk tnker hatha yoga, yoga er faktisk en stor og kompleks ndelig og fysisk disciplin med en rkke filialer. En rkke fysiske discipliner nedstammer fra hatha yoga, herunder Bikram yoga. Chancerne er meget hje, at en hatha yoga klasse er blevet tilbudt i dit omrde. Den mest bermte aspekt af Hatha yoga er sandsynligvis den arbejdsstillinger eller asanas, som anvendes til at styrke, strkke og tone kroppen som en del af yogiske praksis. Under en hatha yoga session, vil praktiserende bevger sig gennem en rkke af disse rejser, holder dem for varierende mngder af tid og arbejde i et st for at sikre, at muskelgrupper langsomt varmet op og jvnt arbejdede. Mange hatha yogastillinger er ganske krvende, som krver fokus, styrke og smidighed. Et andet vigtigt aspekt af Hatha yoga er pranayama, eller Breathwork. Under en yoga session, er yogier og yoginis meget opmrksomme p deres nde, og de ​​kan tage pauser i lbet af sessionen at fokusere specifikt p vejrtrkning. Kontrol af ndedrt siges at vre af afgrende betydning for kontrol af kroppen, og det fremmer ogs en aktiv fokus, som kan bidrage til at udvikle ens ndelighed. Den praksis meditation er ogs anses for at vre en vigtig del af hatha yoga, selv om ikke alle folk engagere sig i meditation. Denne praksis med yoga tendens til at fremme en rolig, stadig stat, som kan vre fremmende for meditation, og dette er en del af mlet af yogiske praksis. I Indien, ogs hatha yoga indeholder en rkke moralske forskrifter, som mennesker forventes at flge, herunder principperne om ikke-vold og sandfrdighed. Disse forskrifter er ikke altid integreres i vestlig praksis hatha yoga. Mlet med Hatha yoga er at opn en balance mellem krop og sind. Yoga udvere tendens til at vre i god form, fordi deres krop gentagne gange er sat gennem en rkke krvende velser, og deres sind er ogs siges at vre klarere end mennesker, der ikke praktiserer yoga. Denne praksis med Hatha yoga kan hjlpe folk fokusere p selv-forbedring, og det tilskynder folk til at tage de erfaringer og flelser i deres yoga sessioner og klasser med dem i omverdenen.

Relaterede Sundhed Artikler