| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Gyrokinesis ?

Gyrokinesis er en velse bevgelse udviklet af Juliu Horvath, en professionel danser, der udviklet et system af velser, der hjalp reparation skader, han havde pdraget sig som danser. Gyrokinesis er en velse system baseret p flydende bevgelser, der tilbyder lignende fysiske fordele ved yoga, dans og svmning, selvom det ikke er baseret p disse eller andre specifikke motion modeller. Gyrokinesis velser er designet til at arbejde gennem hele kroppen, spinal bevgelse og flles artikulation. Baseret p body s naturlige evne til at bevge sig frem og tilbage og fra side til side, er de bevgelser designet til at vre rytmisk og flydende. Snarere end specifikke arbejdsstillinger eller fer, der afholdes i lange perioder af tid, Gyrokinesis velser gnidningslst integreret, tilsyneladende mere som dans end traditionel yoga. Naturlige vejrtrkning mnstre er ogs indarbejdet i Gyrokinesis velser. En stor del af Gyrokinesis er self-massage og mnstrede vejrtrkning. Horvath refererer til denne praksis som awakening af senses. ? Gyrokinesis velser omfatter mobilisere og strkke ryggen samt andre samlinger, herunder hofter og kn. Begyndende Gyrokinesis klasser omfatter typisk learning self-massage, bevgelser og tilsvarende vejrtrkning mnstre, men avancerede klasser ogs fokusere p udholdenhed. Nogle af de fordele Gyronkinesis velser tout omfatter evnen for alle aldre og fysiske forhold til praksis samt en stigning i fleksibilitet og afslapning. Desuden, p grund Gyrokinesis er et ikke-maskine baseret trning system er ikke srligt udstyr pkrvet. Mats, svarende til dem, der anvendes i yoga, og ofte en lille skammel, anvendes i klasser, men de ver derhjemme kan ndre deres behov med husstandens grundlggende objekter. Der er interesseret i at lre Gyrokinesis velser kan finde en certificeret instruktr eller studie eller kan kbe instruktions DVD'er til privat brug i hjemmet. Mange fitness-eksperter anbefaler, at lre noget velse system fra en certificeret instruktr fr du arbejder hjemme for at sikre korrekte bevgelser og for at maksimere de fysiske fordele. Det anbefales ogs, at du tjekker med din familie lge eller en anden lge, inden du begynder en regelmssig motion regime.

Relaterede Sundhed Artikler