| | Sundhed | sygdom |

Hvad er EPA Oil?

Eicosapentaensyre eller EPA olie er en omega-3 fedtsyre. Det ISNA t lavet i stort udbud af kroppen og skal komme fra dets naturlige kilder, ssom fede fisk. Folk, der indtager fed fisk regelmssigt sandsynligvis don t ndt til at supplere med EPA, men lger kan anbefale EPA olie som en del af behandlingen for visse betingelser. EPA kosttilskud er nsten altid slges med DHA (docosahexaensyre), en anden omega-3 fedtsyre, der naturligt forekommer i mange slags fisk og ogs afledt af visse former for alger. Undersgelser af fordelene ved EPA og DHA fortstte med at afslre positive resultater. Der er beviser for, at disse fedtsyrer har gavnlige virkninger p hjerte, og nr de kombineres med andre hjerte sunde vaner, kan de arbejde, dels for at forebygge hjertesygdomme. EPA og DHA er ogs blevet evalueret for effekt ved behandling af visse psykiske sygdomme, og tilskud med begge syrer er blevet kdet sammen i undersgelser til at reducere depressiv sygdom eller depressive symptomer inden for bipolar lidelse, nr den bruges sammen med standard medicinsk behandling. Mange af de undersgelser med EPA olie administration omfatter co-administration af DHA, s ita s ikke altid klart, hvilken syre er mest effektiv, eller hvis de to arbejder sammen, selv om det er teorier om, at EPA brugen kunne vre bedre for depressive tilstande. For de fleste raske mennesker, ita s forholdsvis let at finde en kombineret DHA og EPA olie, som ville tilfje nogle beskyttelse, og der er ogs et par fdevarer, der er suppleret med disse fedtsyrer. Nogle problem eksisterer i at finde passende EPA kilder, nr folk er vegetarer. I lang tid har det anbefalede valg for vegetarer vret at anvende hrfrolie, der indeholder alfa-linolensyre (ALA). Kroppen vil syntetisere nogle af denne olie i EPA. Desvrre har folk skal tage ekstremt hje doser for at opn den samme mngde EPA, som de ville komme i fisk kilder til olie. Under nogle DHA i alger form kan vre nyttige, fordi kroppen ogs vil omdanne noget af det til EPA . Der er et par vegetar DHA og EPA olie kosttilskud p markedet, men de er ikke helt s effektiv som fisk formularer i at give kroppen med EPA. Dette kunne gre en forskel, hvis EPA bliver brugt til behandling af depression, hvor anbefaling er at tage omkring en til to gram af syren dagligt. Som alle kosttilskud, EPA olie ISNA t for alle. Det kan interagere med nogle hjerte medicin, isr antikoagulantia og forhjet blodtryk medicin. Folk, der har diabetes eller psoriasis br drfte med deres lge har planer om at supplere med DHA og EPA. Enhver, der tager denne olie ud over medicin til behandling af en tilstand kan vre ndvendigt at have dosering ndret sig over tid. Normalt er det ISNA t ndvendigt at ndre kosten for at undg naturlig EPA olie, medmindre kilder olien bringe kroppen p en anden mde. Forbrugende fisk med stort toksinindholdet ikke anbefales, isr for gravide kvinder eller sm brn.

Relaterede Sundhed Artikler