| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Blre Training?

Blre uddannelse er en serie af teknikker, der anvendes til at kontrollere og minimere konsekvenserne af urininkontinens. Selvom blre uddannelse ikke ndvendigvis arbejde for alle typer af urininkontinens, kan det have en stor effekt p mange typer, isr dem forrsaget af stress eller trang. I de sidste par r har teknikker til blre uddannelse forbedret betydeligt, og en rkke fremragende ressourcer nu eksisterer. Urininkontinens er en generel term, der anvendes til at beskrive enhver ufrivillig lkage af urin, og kan vre forrsaget af en rkke ting. Disse kan omfatte medicinske tilstande, stress, en overfyldt blre, eller sengevdning. Nogle mennesker kun oplever urininkontinens, nr deres krop undergr visse fysiske belastninger, ssom latter eller nysen, mens andre kan opleve det nr som helst, undertiden med nogen benbar flles trd. Konceptet bag blre uddannelse er forholdsvis enkel: en retrains blren tidsplan sledes at blren er i stand til at bevare urin i lngere tid, og reducere flelser af hastende karakter. Dette gres i lbet af et par mneder, og det er vigtigt at forblive patient i lbet af omskoling, stikning med regimen lnge nok til resultater at vise. Det er en god id at holde en dagbog i hele processen blre trning, s godt, at se fremskridt og at have en hoppe fra punkt for at tale med en lge eller sygeplejerske om din procedure. Til at begynde blre uddannelse, hver dag, nr du vgner op vil du nsker at tmme blren helt. Tag s meget tid som er ndvendig for at f blren s tomme som muligt, s ofte overflow kan opst, nr blren er simpelthen ikke tmt hele vejen. Du vil derefter vente et st tid, som du enten kan bestemme dig selv eller n med hring af en sundhedsperson, indtil tmme blren igen. Til at begynde med, kan dette vre en kort tidsramme, ssom femten eller tyve minutter. Nr du gr p toilettet p disse fastsatte tidsrammer, skal du srge for helt at tmme blren igen, selvom du don t fle, at du er ndt til at tisse. Hvis i lbet af din dag, du fler trang til at tisse p en tid ikke dikteret af din blre trning tidsplan, vejrtrkning teknikker og Kegel velser bruge til at slappe af i kroppen og hmmer urin indtil trangen passerer. Hvis trangen doesn t passere, hold det som du kan, s g p toilettet, befri dig selv, og f ret tilbage p tidsplanen. Nr du er i stand til nemt vente p din indstillet interval mellem toiletbesg, kan du forlnge intervallet med yderligere femten eller tyve minutter. Fortst denne blre uddannelse regime indtil en behagelig tid er opfyldt mellem drifter. Generelt kan det tage alt 4-20 uger. Og samtidig holde en tidsplan, kan du ogs gre muskel velser som Kegel velser til at styrke din evne til at holde sig tilbage drifter. It s ogs vigtigt at rdfre sig med en lge eller sygeplejerske under hele processen, for at sikre, at den urininkontinens ikke er forrsaget af en mere alvorlig underliggende medicinsk tilstand.

Relaterede Sundhed Artikler