Hvad er Atkins Diet?
Atkins Diet Plan, en af mange langsigtede planer p markedet, tilbyder en hjt fedtindhold, lavt kulhydrat mltid plan designet til at hjlpe dig med at tabe sig hurtigt, samtidig med at du al den energi du har brug for. Iflge Dr. Atkins, vil kosten hjlpe dig med at administrere mange sundhedsmssige betnkeligheder, herunder hovedpine, blodsukker problemer, langsom eller trg metabolisme, fdevareintolerans og allergier. Iflge rapporter, genvandt mange personer med hjt kolesteroltal, forhjet blodtryk, diabetes og polycystisk ovariesyndrom ny energi p denne kostplan. Dr. Atkins Diet Plan blev indfrt i 1972 for at hjlpe mennesker, der lider af fedme og hjertesygdomme. Kosten giver hurtig vgttab og Atkins mente, at op mod to tredjedele af kalorier komme fra fedt, og at folk br spise kd og oste frem husholdningsmaskiner, pasta, frugt og grntsager. Dette er ikke en dit for vegetarer, da planen anbefaler store mngder af animalske proteiner. Den mde, hvorp Atkins kost virker, er ved at ndre kroppens stofskifte. Kroppen forbrnder fedt og kulhydrater for at give energi til at fungere normalt. Kulhydrater er forvandlet til glucose og anvendes inden fedtstoffer i vores kroppe. Iflge Atkins, hvis vi reducerer mngden af kulhydrat indtag vil vores krop brnde vores fedt som brndstof, forrsage vgttab. Gennem denne afbrnding af fedt, vi ogs pvirke kroppens insulinproduktion, som iflge Atkins, vil forhindre mere fedt i at blive dannet. Der er fire faser i Atkins-planen: Fase 1 "induktionsfasen - kulhydrat forbrug er begrnset til 20 gram om dagen. Fase 2 "igangvrende vgttab " du ge kulhydrater til 25 gram dagligt den frste uge, 30 gram dagligt den nste uge og s videre indtil dit vgttab stopper, og derefter skre ned 5 gram til at fortstte moderat vgttab. Fase 3 "Pre-Vedligeholdelse " hjlper dig med at skifte fra vgttab til vgtvedligeholdelse ved at ge den daglige indtagelse af kulhydrater i 10-grams intervaller hver uge. Fase 4 "Lifetime Vedligeholdelse " du vlger fra en bred vifte af fdevarer og samtidig kontrol kulhydratindtagelse.Relaterede Sundhed Artikler