Hvad er Aquajogging?
Aquajogging, i daglig tale kendt som vand, der lber, er en form for vandaerobic, hvor deltagerne jogge, eller lbe i vand. Det kan gres i bde dybt eller overfladisk vand, og sdvanligvis krver lidt udstyr. Dette betragtes som en stor form af lav-eller non-impact motion. Af denne grund er det ofte for at vre srligt gavnligt for visse mennesker, herunder dem komme sig skader. Aquajogging sker typisk i en stor swimmingpool. Det kan enten ske p dybt eller overfladisk ende af bassinet. Under lavvandede velser, er en person typisk nedsnket i vandet op til hans talje eller brystet. Hans fdder vil typisk vre at rre ved poolen bund. Deep-vand-aquajogging involverer typisk en person, suspenderet i vand, der er over hans hoved, og det anses for en ikke-effekt form for motion. Under denne form for motion, vil hans fdder ikke rre bunden af puljen. For at sikre, at han ikke synker eller konstant trde vande, er han som regel holdes i live af en flydeanordning kender som en aquajogging blte, der er fastspndt rundt om taljen. Udover aquajogging blter, kan motionister ogs nsker at investere i aquajogging sko s godt. Selv om disse ikke er faktisk ndvendigt, mange deltagere i denne sport finde dem ganske nyttigt, da de bidrage til at sttte fdderne og ge vandttheden. Ogs, i modstning almindelige sko, har aquajogging sko srlige ventilationskanaler, eller huller, s vandet kan lbe ud. Uden disse huller ville skoene hurtigt blive vandlidende og tung. Disse srlige blter og sko kan kbes, eller nogle puljer kan lade lnere lne eller leje dem. Denne velse giver en rkke fordele. I modstning til andre former for vandsport, ssom vandpolo, er vand, der lber nsten fuldstndigt ikke-effekt. Dette er isr nyttigt for patienter i restitution efter en skade eller operation. Personer med medicinske problemer, der forrsager begrnset mobilitet, ssom skinnebenssmerter eller gigt, kan ogs drage fordel af denne type velse. Dette er fordi de er i stand til at f den motion, de har brug for, men med begrnset mhed i problemomrder. Korrekt form, nr aqua jogging, dog er vsentlig for at undg smerte og skade. De fleste eksperter anbefaler lnede sig frem lidt, nr du krer i vandet. Deltagerne skal derefter pumpe deres arme og ben, ligesom hvis de krer p land. Nr aquajogging, br deltagerne vre sikker p at bo opmrksomme p deres omgivelser og vre opmrksom p andre svmmere eller aquajoggers.Relaterede Sundhed Artikler