Hvad er Agility?
Agility er hurtighed og parathed bevgelighed. Det er evnen til at ndre positionen af kroppen med dygtighed og kontrol, nr de str med en slags stimulus eller modsatte bevgelse. Agility krver en kombination af frdigheder ssom koordination, hurtighed, styrke og udholdenhed. Det er en forening af dynamisk balance, eller evnen til at holde balancen under skiftende forhold og hastighed. For at en atlet af alle sportsgrene til at opretholde maksimal ydeevne, skal han eller hun vre adrt. De fleste bevgelser i alle high-speed sport er multi-dimensional, bevger sig i vinkler, kurver, skarpe retningsndringer, og endda hyppige start og stop. Hvis boldholderen hurtigt skifter retning, den defensive spiller har brug for at reagere. Han eller hun skal hurtigt anvende kraft i den modsatte retning han rejser for at flge bevgelsen af bolden. Han eller hun har brug for hurtige reflekser og effektiv fodarbejde, ellers kendt som agility. Agility velser giver en atlet at finjustere kropsbevidsthed, reaktionstid og koordination med udvalgte velser bestende af komponenterne i bevgelse eller visse motoriske frdigheder specifikke i sin sport. Da agility er baseret p at stoppe og starte krav, der stilles p kroppen, krver det god styrke eller kvaliteten af bevgelsen vil blive formindsket. Udfrelse boremaskiner giver atleten til at bryde ned hver komponent i bevgelse skal forsts og lres. Ved at praktisere disse velser atlet kan ge den hastighed og effektivitet, som det bliver udfrt til spillets hastighed. Hver boremaskine br ikke kun tilpasset den enkelte athlete s behov og fysisk fitness niveau, br det vre vildt specifik. Flles velser til at ge agility er gennem brug af forhindringsbaner, stiger, forhindringer og gammeldags dk. Det er her, den atlet kan arbejde p fodarbejde. Forhindringsbaner lre atlet at vve og snit. Ting som forhindringer og lejdere er mder at ge fodarbejde at give kroppen til at bevge sig hurtigt i forskellige mnstre. Andre metoder til agility trning er gennem brug af ting som wobble boards, som regel en flad fod, der er monteret p en bold, og schweiziske bolde. Ved hjlp af disse stykker udstyr gr brug af reagere p uventet bevgelse ndringer. Plyoboxes bist atlet hvis spillet krver hyppige bevgelser, hvor hans fdder forlade jorden. Agility trning er en prstationsfremmende komponent og br anvendes som supplement til almindelig styrke og konditionstrning. Det kan hjlpe atleten til at optrappe til de krav, som en tempofyldt konkurrence og nedstter risikoen for skader.Relaterede Sundhed Artikler