Hvad er Abs Diet?
Det Abs Diet er en bog og kost planen. Skrevet af David Zinczenko, redaktr af Mnds Sundhed magasin, med Ted spiker, The Abs Diet fokuserer p mder at f en slankere mere muskuls mave, en sundere krop, og get sex appeal. De, der flger denne plan er meningen at koncentrere sig om bygning flere muskler samt spise protein. At gre disse ting er beregnet til at hjlpe kroppen til at forbrnde flere kalorier. Iflge forfatterne, vil arbejde p at fjerne mave fedt ogs bidrage til at mindske risikoen for visse sygdomme, ssom diabetes. dem, der flger Abs Diet forbruge seks mltider hver dag. De behver ikke tlle kalorier ligesom i andre dr. I stedet fokuserer de p visse power fdevarer. For eksempel spiser tilhngere af denne dit to eller tre power fdevarer tre gange om dagen som en del af deres hovedmltider. S, nr de spiser tre mindre mltider eller snacks, de srge for de omfatter en eller to power fdevarer med dem s godt. The Abs Diet ikke dikterer prcise portionsstrrelser, tilhngere stole p lister over power fdevarer for at hjlpe dem til at trffe valg, der allerede er udviklet til at opfylde deres ml. Den Abs Diet er ikke afhngig af fdevarer alene for at opn en slankere, strammere mave. I stedet tilhngere g i gang med en velse plan, der omfatter styrketrning og mavevelser. Den workout plan kan endda optage aerobe motion. For eksempel ville en person efter The Abs Diet gre styrketrning tre gange om ugen og abdominal velser to gange om ugen. Aerobe motion er valgfri og kan indg to til tre gange ugentligt. Den Abs Diet koncentrerer sig om at spise fornuftigt. I modstning til FAD kostvaner, betyder det ikke fjerne hele fdevaregrupper eller krve tilhngere til at spise en type mad hver dag i en vis periode. Det krver tilhngere til at koncentrere sig om fuldkorn og gre sunde valg, dog, og Dieters behver at undg sukker og usunde drikkevarer som sodavand. I stedet for at sulte, giver denne dit tilhngere til at spise oftere, simpelthen spiste af mindre mltider. Det indebrer ogs at drikke masser af vand og finde en balance mellem mngden af protein forbruges og carbs Dieters spiser. Effektmlstningerne fdevarer i The Abs Diet indeholder mandler og andre typer af ndder, bnner, grnne grntsager som spinat, mejeriprodukter, havregryn , g, magert kd, jordnddesmr, olivenolie, hele korn brd og korn, protein pulver og br. Udover el-fdevarer, ogs nvner forfatterne mange fdevarer, der br spises ofte, ssom blemos, linser, citrusfrugter, raps olie, svampe, hvidlg, fedtfri popcorn, solsikkefr, og sde kartofler. Selv sdanne ting som skaldyr og mrk chokolade gre listen over spise-ofte fdevarer til denne dit.Relaterede Sundhed Artikler