Hvad er 5-dages Miracle Diet?
Den 5-dages mirakel kost er et vgttab plan, der fremmer spise p bestemte tidspunkter af dagen, og begrnser visse fdevarer fra kosten. Hovedpunkter i planen, at spidser i blodsukker i lbet af dagen ikke blot fre til vgtgning, men ogs til kroniske sygdomme som diabetes. Ved at begrnse hjt glykmisk fdevarer, hvilket betyder fdevarer, der forrsager en strk stigning i blodsukker efter forbrug, kan man hjlpe opveje de negative bivirkninger. Den 5-dages mirakel kost ogs anbefaler at spise de fleste af ens daglige kalorier tidligt p dagen og undg store mltider i aften og nattetimer. De fleste Dieters finder, at 5-dages mirakel kost har bde gode og drlige punkter. Mens begrnse fdevarer, der er hj i sukker og raffinerede kulhydrater er en god ting, at fjerne enhver fdevare eller gruppe nsten udelukkende vil generelt fre til flelser af afsavn. Kosten indeholder bestemmelser moderate til hje niveauer af vgttab, men nr de begrnsede fdevarer er sat tilbage i kosten, vgten tendens til at hobe sig tilbage p. Spise de tungeste dagens mltider i morgen og tidlig eftermiddag menes at fremme vgttab af mange forskere, s denne del af kosten er god til at flge og kan gres lang sigt. En af de strste ulemper ved den 5-dages mirakel kost er, at planen ikke fremmer regelmssig motion. Selvom det ikke begrnse eller afskrkke regelmssig fysisk aktivitet, er det ikke nvnes overhovedet i kosten planen. For at en kost til at give langsigtet resultater velse skal medregnes. Den anbefalede mngde motion for raske personer er tre til fem gange om ugen i en halv time til en time intervaller. Samlet set 5-dages mirakel kost er godt for en hurtig lsning, nr det kommer til vgttab. Da de fleste fdevarer, der er begrnset p dit i sidste ende vil blive tilfjet tilbage i kosten, selv i mindre portioner, er denne plan ikke godt for langsigtede resultater. At tabe efter tilsvarende principper, kan man overveje blot at skre ned p slik og stort indhold af stivelse fdevarer og tilfje mere motion ind i daglige aktiviteter. Vgttab kan vre langsommere med denne mere moderate tilgang, men resultaterne vil sandsynligvis vre lngerevarende, fordi en mere afslappet plan vil vre lettere at holde med. Som med enhver kost plan, br en lge anmeldes, fr du begynder et nyt regime. Raske personer br have noget problem at f tilbage i form, men nye Dieters br kontrolleres for eventuelle underliggende betingelser. Nr givet godkendelse af en lge, er det en god id at lette tilbage i trning langsomt for at undg over anstrengelse.Relaterede Sundhed Artikler