Hvad br jeg vide om Diabetes og motion?
Blandt de ting, du br vide om diabetes og motion er, at motion kan vre til gavn for mennesker med diabetes, men det kan ogs vre farligt, hvis du ikke er forsigtig. De fleste lger anbefaler motion for mange mennesker med diabetes, herunder type 1 og type 2. Farerne ved at trne med diabetes er normalt let at undg, hvis du er forsigtig med, hvordan du gr det. I modstning til mennesker uden diabetes, skal diabetikere til at vre meget opmrksom p de virkninger, motion kan have for deres blodsukkerniveau. Bestemme hvilke velser til at gre, og hvornr kan normalt forsts ved en simpel trial and error proces. Fordelene ved diabetes og motion varierer afhngigt af typen af diabetes har du. Hvis du har type 1 diabetes, kan motion gre det muligt for dig at reducere mngden af insulin, du skal injicere. Dette skyldes, at nr en person med type 1-diabetes deltager i velsen, er det nogle gange forrsager en insulin virkning p bugspytkirtlen. Det er meget vigtigt at mle blodsukkeret bde fr og efter motion for at se, hvordan den gede aktivitet pvirkede det. Efter flere dages eksperimentere med forskellige niveauer af aktivitet og justere lngden af tid du trner, kan du vre i stand til bedre at forst, hvad velse rutine giver de bedste resultater p dit insulinniveau. Der er ogs nogle fordele med hensyn til type 2 diabetes og motion . Personer med type 2-diabetes er celler, som ikke tillader optagelse af glucose, selvom bugspytkirtlen stadig gr insulin. Nr en person med type 2-diabetes deltager i en eller anden form for motion, kan den gede aktivitet bevirke, at cellerne reagerer godt p glucose og lad det i. Dette kan i hj grad hjlpe symptomerne p type 2-diabetes for mange mennesker, men velse br stadig ske med forsigtighed. Hvis du har type 2 diabetes og nsker at begynde en velse rutine, skal du srge for at overvge dine blodsukkerniveauer fr og se, hvilken effekt det har p dig efter hver aktivitet session. Mens du trner, br du holde je med sundhed dine fdder, fordi fodproblemer er almindelige hos diabetikere. Masser af velser er hrdt p fdderne, og hvis du bemrker nogen hvelse eller sr, br du nok stoppe din trning rutine indtil dine fdder helbrede eller hvelsen gr ned. En anden vigtig grund til at overvge blodsukkeret, nr de udver er fordi det undertiden kan f dem til at g for hjt eller for lavt, hvilket kan vre meget farligt. Det er generelt en god id at tage en lges rd om diabetes og motion, fr du begynder et st rutine. Alle typer af diabetes er alvorlige nok til at berettige et besg hos lgen, fr noget nyt er forsgt at hjlpe med at kontrollere symptomerne.Relaterede Sundhed Artikler