| | Sundhed | sygdom |

Hvad betyder at ramme muren Mean?

Hitting vggen er et begreb, at sportsfolk bruger til at beskrive den tilstand, hvor de fysisk pusten. Denne generelt sker, nr en person bruger det meste af de ernringsmssige reserver gemt i kroppen. Efter at ramme muren, kan atleter fle ekstrem trthed og manglende evne til move "de kan endda opleve nogle psykiske virkninger. Hvis en person forsger at fortstte i udvelsen efter at have slet muren, kan han besvimer af udmattelse. at undg at ramme muren, vil de fleste atleter forsge at ge deres indtag af kulhydrater forud for enhver anstrengelse. Nr folk udfrer nogen form for motion, vil kroppen normalt brnde enten fedt eller kulhydrater. En persons krop forbrnder fedt mere langsomt og effektivt, men det er svrere for kroppen at f adgang til fedt. Kulhydrater er brndt hurtigere, men ogs kre ud hurtigt. Under en sportslige prstationer, er atleter normalt presser sig selv temmelig hrdt. De kan i frste omgang vre mere afhngige af kulhydrater i lbet af de tidlige dele af en begivenhed. Nr en person bruger deres kulhydrat butikker, vil kroppen generelt skifte til udelukkende forbrnde fedt, og s p et tidspunkt, kan den enkelte ramte den legendariske mur, hvis de skubbe ting for langt. En af de vigtigste konsekvenser af at ramme muren er flelsesmssige . Folk kan miste deres flelse af drev og pludselig fler deprimeret. De kan ogs lider af en generel flelse af forvirring, og de ​​kan have svrt ved at tnke klart om, hvad de forsger at gre. Nogle eksperter mener, at disse psykiske virkninger er forrsaget af en overflod af serotonin i hjernen, som synes at vre en flles effekt af at lbe tr for kulhydrat energi. En anden medvirkende faktor, der kan f folk til at ramme muren kunne vre utilstrkkelig hydrering. Kroppen generelt brug for vand til at udfre de fleste aktiviteter, og enhver form for udholdenhed-baseret sport vil ofte forrsage s megen sveden, isr hvis temperaturen er hj. Sommetider atleter kan ikke hydrat sig tilstrkkeligt inden gennemfrelse af en aktivitet, og som et resultat, kan de ramte muren hurtigere, end de normalt ville. I nogle studier har kvinderne vist strre evne til udholdenhed-baserede sportsbegivenheder end mnd. Visse eksperter mener, at dette kan vre fordi deres kroppe er mere tunet til at forbrnde fedt under anstrengelse. Dette ville normalt fre til et hjere niveau af energi-brndingseffektiviteten, selvom mnd potentielt kunne udligne forskellen ved at ndre deres kost tilgang.

Relaterede Sundhed Artikler