Hvad Is Back Cykling?
Tilbage cykling refererer til en praksis med at lsne sine regelmssige vgte under en vgtlftning velse for at kunne arbejde igen op til en maksimal vgt og videre. Med andre ord, hvis en person lfte vgte p 200 pounds (90,7 kg) for 10 gentagelser, og at personen sidder fast p, at vgt og kan ikke trne musklerne til at lfte mere vgt for flere gentagelser kan han eller hun gre tilbage cykling og lift 180 pounds (81,7 kg) i en nrmere fastsat periode, derefter arbejde tilbage til det forrige totalvgt i et forsg p at f et hjere totalvgt. Mange vgtlftere deltager i varierende grader af ryg cykling at lade musklerne i kroppen til fode igen. Vgtlftning bde bygger muskler og uniform dem. Generelt trthed vil fortage sig meget hurtigere end fitness vil, s tilbage cykling giver musklerne til at inddrive i et vist omfang uden vgtlfter mister enhver fitness eller for meget muskelmasse. Nr musklerne er kommet sig, vil de vre bedre forberedt til at lfte tungere vgte, hvilket betyder, at lfteren er mere tilbjelige til at opn hjere maksimal vgt. Selv om dette er ingen garanti for en hjere totalvgt, det er en god mde at ge sandsynligheden for hjere ydeevne. Den periode, hvor en lfter bliver ndt til at bakke cyklus vil variere alt efter den pgldende persons vgt trning tidsplan samt hans nuvrende conditioning. Folk, der er p kortere trningspas skemaer vil generelt ndt til at gre tilbage cykling i kortere perioder, mens folk, der er p lngere trningspas cykler skal tilbage cykle i lngere perioder ad gangen. En periode med ryg cykling kan vare alt fra et par dage til flere uger, afhngig af lfterens trning tidsplan og fitness-niveau. Der er mange metoder, hvormed man kan tilbage cyklus, selv om n af de mest almindelige metoder indebrer skre ens vgt lftes af omkring 10-20%, og derefter arbejder op trinvist. For eksempel brugte en person til maxing p 200 pounds (90,7 kg) i ti gentagelser i en vgtstang krller kan bakke cyklus vgten til 160 pounds (72,5 kg) p otte eller ti gentagelser. Han eller hun kan derefter ge vgten efter et par dage til 170 pounds (77,1 kg) p ti gentagelser, og s videre, indtil han har nede 200 pounds (90,7 kg) igen, og ud over, indtil han har overget denne gamle totalvgt.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er rsagerne til Hepatomegali?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Bodybuilding Gym?
- hvad nolvadex ?
- Hvad er de almindeligste rsager til fodgngere Fatalities?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Tonic for hrvkst?
- Hvad er Lndesttte?
- diverticulitis smertelindring
- Hvad er forskellen mellem den Lutealfasen og glsning?
- Hvor effektiv er Evening Primrose Oil for Acne?
- hvad prinivil ?