Hvad Er tankemnstre?
Tankemnstre kan bedst beskrives som en persona s sdvanlige tankegang. Dette udtryk kan ogs beskrives som vanetnkning, da det beskriver en sdvanligt mental proces. Tankemnstre kan vre negativ eller positiv. Nr negative tankemnstre sejre, men sdan frer ofte til psykisk sygdom og kan have en meget skadelig virkning p en persona s selvvrd. undertiden betegnes som tvangsprget tankemnstre, vanetanker har en tendens til at pvirke en persona s humr, relationer og oplevelser. Negative tankemnstre, isr menes der at vre til skade for en persona s livskvalitet. Positive tankemnstre, p den anden side, menes er at lede folk mod strre fysisk og mental sundhed, og bedre overordnede livserfaringer. tankemnstre kan dannes bevidst eller ubevidst. De fleste tankemnstre udvikle sig over en periode og er ofte et resultat af personlige erfaringer lige fra barndommen til en persona s nuvrende erfaringer. En persona s tankemnstre er ikke altid kendetegnet ved at vre alle negative eller alle positive. En borger kan have visse negative mnstre, der eksisterer sidelbende positive mnstre p samme tid. Ofte, nr en person indser en vane med negative tankemnstre, kan hun eller han i gang med at justere disse mnstre i et forsg p at opn en bedre kvalitet af levetid. Processen med at ndre tankemnstre er ikke altid let, men kan gres med en passende mngde arbejde og vilje til at gre det. Mange mennesker bruger mantraer, bekrftelser og meditation til at vedtage bedre tankemnstre. Andre kan anstte hjlp fra selvhjlps-bger og artikler. Psykologer, liv trnere og personlige udvikling seminarer ogs sttte i processen med at ndre tankemnstre. Eksempler p negative tankemnstre, som er selv-destruktiv karakter, omfatter et konstant behov for at sammenligne one s selv til andre, en manglende evne til at acceptere ros, at vre alt for kritisk over one s selv og andre, nr en fejl er lavet, og urealistisk overtager ansvaret for lykke eller andres smerte. Eksempler p positive tankemnstre omfatter at kunne allerndigst acceptere ros, nr det tilbydes, forudsat de gode hensigter andres, forventer positive fremtidige begivenheder og tro p one s personlige evner. Det er ikke ualmindeligt for folk at holde en kombination af negative og positive tankemnstre til tider. For mange, dog kan negative mnstre overmande positive eller eksisterer som eneste mnstre. Ofte personer i denne stilling lider ekstreme anfald af depression og kan endda vre selvmorderisk, hvis tankemnstre ikke eventuelt korrigeret.Relaterede Sundhed Artikler