| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er skotske Slimmers?

Scottish Slimmers er et vgttab program, der blev grundlagt i 1980 i Aberdeen, Skotland. Programmet fremmer en plan for positive eating, der sigter mod at ndre sine udveres holdninger til fdevarer og sundhed snarere end at ty til kortsigtede lune kost planer. Den skotske Slimmers systemet fremmer en gradvis vgttab gennem en afbalanceret og sund kost, der bestr af, hvad systemet kalder "check" og "nej tjek" fdevarer. Skotske Slimmers ogs fokus p kunden opretholde en vis vgt efter at han eller hun nr det oprindelige ml. En af de ting, der adskiller skotske Slimmers fra mange andre vgttab programmer er, at den sigter mod at ndre holdninger til fdevarer snarere end at tilbyde en streng dit plan . Skaberne af det system insistere p, at de ikke tror at det at vre slank er ndvendigt for alle at leve et lykkeligt liv, men at systemet eksisterer for dem, der vlger at forflge vre slank. Det psts ogs, at dens udvere vil tabe p en sund kurs "sdvanligvis 1,5 til 2 pounds (0,7 til 0,9 kg) om ugen. Begrebet positive eating der er p systemets kerne lrer deltagerne at lre om sunde spisevaner. Mlet er at ndre klientens naturlige spisevaner snarere end at tilbyde en usdvanlig og / eller usund kost, der udretter kun kortvarig vgttab. Den skotske Slimmers systemet forsger at skabe livsstilsndringer, der vil resultere i langsigtet vgttab og tilbyder strategier for at holde vgten off, nr kunden nr det oprindelige ml vgt. Et af de centrale begreber i den skotske Slimmers klassen er sondringen mellem "check "og" nej tjek "fdevarer. "Nej check" fdevarer er mad, hvis kaloriefattige vrdier, og hvis fedtindhold er s lav, at en klient kan spise s meget af dem som han eller hun nsker i lbet af en given dag. Disse "nej check" fdevarer omfatter en bred vifte af grntsager samt flere tilstningsstoffer, en dieter kan fje til hans eller hendes mltid for at ge smagen p en sund mde. "Check" fdevarer er fdevarer, der har hjere kalorie-og fedtindhold og derfor krver dieter at begrnse deres indtag. Systemet har ikke bestridt dieter disse fdevarer, men lgger begrnsninger p, hvor meget af dem dieter kan forbruge p en dag. For at hjlpe dens udvere n deres ml, den skotske Slimmers systemet tilbyder en rkke forskellige tjenester. Vgttab klasser er grundlaget for systemet, og skotske Slimmers har et netvrk af mere end 800 klasser om ugen. At-Home tjenester er tilgngelige, og der er en skotsk Slimmers websted, der indeholder omfattende ressourcer s godt. Der er ogs en rkke kogebger, der indeholder opskrifter p "ingen kontrol" og "lav Check" mltider.

Relaterede Sundhed Artikler