| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er prbiotisk kosttilskud?

Prebiotiske kosttilskud reprsenterer grede former for stivelse, der supplerer virkningen af naturlige, sunde bakterier i mave-tarmkanalen. Kaldet oligosaccharider, danner disse enkle sukkerarter naturligt i nogle fdevarer i sm mngder. Prebiotiske kosttilskud kan hjlpe balance niveauer af gode bakterier og skadelige gr i tarmen. Disse produkter kan give andre sundhedsmssige fordele, ssom balancering stofskifte, genoprette sunde kolesterol niveauer, og forbedre immunforsvaret fungerer. Oligosaccharider sttte tiltag fra probiotika, ogs kaldet mikroflora, eller sunde bakterier, at sttte fordjelsen. Prbiotika tjener som nring for probiotika og give dem mulighed for at blomstre, fordi prbiotika ikke nedbrydes nr de udsttes for mavesyre. Gr i tarmen ogs feeds p simple sukkerarter og kan nedbryder sund mikroflora. Prebiotiske kosttilskud udlse vksten af levende bakterier til at holde niveauet afbalanceret. To vigtigste former for prebiotiske kosttilskud eksisterer som tilstningsstoffer i fdevarer. Fructooligosaccharider (FOS) og galactooligosaccharider (GOS) reprsenterer almindelige stoffer i korn, bagvrk, og nogle modermlkserstatninger. Disse sukkerarter kan komme fra frugt eller korn, der danner carbohydratmolekyler ndvendige for at fremme en sund fordjelse. Nogle flaskevand indeholder ogs disse tilstningsstoffer. Korn indeholder naturlige former af prbiotika omfatter hvede, havre, og sojabnner. Dette stof findes ogs i bananer, lg, porrer, nogle urter, og ble cider eddike. Den prbiotisk indhold i fdevarer typisk ikke opfylder den anbefalede dosis p 5 gram om dagen, isr hvis kost mangler frisk frugt og grntsager. Forbrugerne skal muligvis kontrollere etiketter, fr de kber prebiotiske kosttilskud for at sikre tilstrkkelige niveauer eksisterer for at give sundhedsmssige fordele. prbiotisk kosttilskud kan ogs ge optagelsen af calcium, som er vigtig for brn i voksealderen for at sttte sunde knogler og tnder. Undersgelser viser kosttilskud kan ogs regulere kolesteroltallet og reducerer dannelsen af plak i arterierne. Den body s immunsystem kan ogs fungere bedre, nr tilstrkkeligt prebiotiske niveauer opns gennem kosten eller kosttilskud ved at ge produktionen af hvide blodlegemer, der bekmper infektion. Brugen af antibiotika kan forstyrre bakterier niveauer i tarmkanalen ved at delgge en sund mikroflora langs med bakterier, der forrsager sygdom. Moderne kost fyldt med forarbejdede fdevarer kan ogs forrsage en mangel p disse stoffer, sammen med stress. Nogle mennesker finder prebiotiske kosttilskud lette symptomer p irritabel tyktarm, diabetes og osteoporose.

Relaterede Sundhed Artikler