Hvad Er polyfasisk Sleep?
Polyfasisk svn er en teori om svnmnstre. Frst opfundet af psykolog JSSzymanksi, begrebet polyfasisk svn har at gre med oprettelse af et mnster af flere sessioner af svn under en given 24 timer periode. Dette er i modstning til begrebet bifasisk svn, som behandler ideen om en lngere svn under den samme tidsramme. Teorien om polyfasisk svn har at gre med at indg i en daglig der afsttes til liggeunderlag sm mngder i forlbet af dagen og aftenen timer. snarere end at afstte en blok p otte timer for en lang session svn Denne tilgang af segmenteret svn er forstet af fortalerne for at vre srligt gavnligt for folk, der beskftiger sig med svnforstyrrelser eller som for nylig har oplevet et liv eller helbred krise, som gr det vanskeligt at sove i mere end en kort tid. Ved at bygge i flere svn sessioner i lbet af dagen, lrer kroppen at tilpasse sig denne tilgang og er i stand til at udnytte disse kortere svnperioder til strre fordel. Nogle fortalere for polyfasisk svn ser strategi som et middel til at kompensere p kort sigt, nr eksterne faktorer gr det vanskeligt at afstte en fuld otte timer for at sove. Andre ser polyfasisk svn som en levedygtig svn alternativ, der kan anvendes langt sigt. Den sdvanlige tankegang er, at kroppen krver i gennemsnit otte timers akkumuleret svn tid under en fire og tyve timers periode. S lnge en person er i stand til at n dette ml, betyder det ikke noget, hvis den svn opns i flere nationale handlingsplaner eller i n lang session. Kritikere af polyfasisk svn undertiden bemrke, at mens napping i tillg til en hel nats hvile kan vre nyttigt nr individet komme sig efter sygdom eller andre faktorer, napping er ikke en erstatning. Den grundlggende tankegang er, at kroppen har til at trde ind i en adaptiv tilstand til at glide ind i den rigtige fase at opn en dyb rekuperativ svn. Dette oftest opns ved en lngere periode sovende. Kortere lur er ikke forstet at give dette niveau af dyb svn, og vil sledes ikke give det samme niveau af forfriskning og foryngelse, at udvidet svn kan give.Relaterede Sundhed Artikler