Hvad Er krompicolinat Fordele?
Krom er et mineral, der har flere naturlige kilder, herunder nogle kd, fisk, olier og grntsager som broccoli og gulerdder. Som et kosttilskud, er det ofte kombineret med et stof kaldet picolinate for bedre absorption. Picolinat produceres naturligt i kroppen i metabolismen af visse aminosyrer. Krompicolinat fordele menes at omfatte ordentlig insulin stofskiftet og hjlper med type 2-diabetes, get muskelmasse, vgttab, lindring af depression og forebyggelse af hjertesygdomme. Den bedst studerede funktion af krom er dens evne til at hjlpe kroppen reagere korrekt til insulin. Insulin er et hormon frigivet efter mltider som et signal for kroppen at absorbere glukose, en vigtig kilde til energi. I visse typer af diabetes eller i insulinresistens, mister kroppen sin evne til at reagere effektivt p insulin. Chrom ser ud til at forbedre leveringen af glucose til de vv, der har brug for det. Af denne grund, er en af de mest omtale krompicolinat ydelser hjlp til mennesker med diabetes. Andre kendte krompicolinat fordele omfatter vgttab og muskeltrning. Fordi krompicolinat menes at forbedre insulin handling i kroppen, mange fortalere hvder, at dette bidrager til mindre trang til kulhydrater og efterflgende vgttab. Dette supplement er ogs menes at hjlpe kroppen mere effektivt udnytte proteiner, hvilket frer til get muskelmasse. En populr pstand er, at krom er gode til at bygge lean muskelmasse, selvom dette aldrig er blevet bevist. krompicolinat menes ogs at snke kolesteroltallet og dermed forebygge hjertesygdomme. Endelig kan dette mineral ndre fordelingen af visse neurotransmittere i hjernen, muligvis hjlpe folk med depression. Ud over at hjlpe depression, kan evnen til at pvirke neurotransmittere ogs fungere til at reducere appetit. P grund af disse annoncerede krompicolinat fordele, dette stof er en populr komponent i mange vgttab og bodybuilding kosttilskud. Undersgelser hos mennesker har ikke endegyldigt pvist nogen af disse krav, og har foreslet, at eventuelle krompicolinat fordele kun ville ske, hvis en person havde en alvorlig mangel p krom. Chrom-mangel er svrt at opdage, s det ikke er klart, hvordan sjldne denne mangel er, men nogle forskere hvder, at kroppen kan stoppe udskiller chrom, nr den registrerer, at krom koncentration er meget lav for at tilpasse til lav indtagelse og forebygge mangel. Der er en blandet opfattelse blandt lger og ernringseksperter, hvis folk skal supplere med krompicolinat. Nogle siger, at doser br holde sig under 30-35 mcg per dag, hvorimod andre hvder doser under 200 mcg sikkert og giver de bedste krompicolinat fordele. De fleste behandlere er enige om, at hje doser af krompicolinat br undgs, fordi det kan resultere i gastrointestinale problemer, hjertebanken, udslt, og endda mulig lever-eller nyreskader. Enkelte studier har endda foreslet, at meget hje chrom niveauer kan forrsage DNA-skader og kan fremkalde krft.Relaterede Sundhed Artikler