Hvad Er gluteus maximus?
Gluteus maximus er musklen i det menneskelige legeme, der udgr strstedelen af ballerne. Det er en af tre ballemusklerne, der ogs omfatter gluteus medius og minimus gluteus. Ikke kun er det strste muskel af sde-gruppe, det er den strste muskel i kroppen. Den strkker sig fra toppen af illium, den strste bkken knogle og gr ned til skridtomrde af overlret.
Dens hovedsagen er at forlnge lr i hoften at medvirke til lateral rotation af lret. Det fungerer ogs som et strkmiddel af bkkenet, der gr til lret. Gluteus maximus sttter denne krop, da dette er s krvende for muskel, mange mennesker anser gluteus maximus at vre den strkeste muskler i det menneskelige legeme.
Ud over muskelmasse, er der andre komponenter i gluteus maximus. Der er er tre bursae, som er sm blrer fyldt med vske for at hjlpe med at forhindre muskler i at skrabe mod knoglen. Der er ogs den store ringere bagdelen nerve, som er afgrende for en korrekt udfrelse af musklen, da den kommunikerer handlinger foretaget af musklen til hjernen. De store overlegne og underlegne bagdelen arterier er ogs indeholdt i den store lgmuskel.
gluteus musklerne er ofte omtalt som "glutes" af undervisere og sportsfolk, og er som regel genstand for trningsprogrammer, der hvder at vre i stand til at tone og definere balder. Da gluteus maximus er den strste muskel af gruppen, er mange toning og styrke building velser fokuseret p denne muskel i srdeleshed. Squats, lunges og forskellige former for presser kan alle hjlpe med at definere og styrke musklen. Lb, roning og nsten alle andre fysiske aktiviteter, der krver brug af mavemusklerne og balder bruger musklen s godt.
Musklen er s ofte brugt i dag-til-dag liv, velser og sport, s skader p det er ret almindelig. Nr musklen er beskadiget, kan en persons kropsholdning blive hrdt ramt, normalt resulterer i ludende. En skade p musklen gr ogs virkningen af at hve eller snke kroppen yderst smertefuldt, og sidder ned ofte ikke hjlper til at lindre smerten. Det kan faktisk gre smerten meget vrre, fordi det tilfjer tryk p overfladen af musklen. Skader p gluteus maximus kan oftest repareres fuldstndigt med hvile og begrnset bevgelse. Belaste musklen under en skade kan gre det vrre.
Relaterede Sundhed Artikler
