| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er fructooligosaccharider?

Fructooligosaccharider er en gruppe af oligosaccharider, eller en gruppe af indbyrdes forbundne simple sukkerarter. Disse enkle sukkerarter, ogs betegnet kulhydrater, er fructosemolekyler. Fructooligosaccharider er almindeligt anvendt som et sdemiddel, og som et prbiotisk kosttilskud. De har vist sig at have minimal effekt p blodsukkeret nr de anvendes som sdestoffer til dem, der har diabetes. Desuden kan de anvendes til at fermentere visse gode bakterier i tarmene. Disse simple sukkerarter er ikke fordjes af den menneskelige krop, s de kan klassificeres som fiber kulhydrater. Efter de forbruges, fructooligosaccharider flytte til tyktarmen til at stimulere produktionen af gavnlige bakterier, isr bifidobakterier og mlkesyrebakterier. Dette kan vre gavnligt i tilflde af intestinal inflammation og fordjelse. Gavnlige bakterier ogs bidrage til at styrke immunsystemet. Fructooligosaccharider er almindeligt anvendt som et kosttilskud til at stimulere gavnlige bakterier i tyktarmen, for at hjlpe med korrekt optagelse og optagelse af nringsstoffer. Kilder til naturligt forekommende fructooligosaccharider indbefatter lg og cikorierod. Andre kilder indbefatter hvidlg, byg og asparges. De er bygget fra fruktose, s fructooligosaccharider findes ofte i de fleste frugter samt. Naturligt forekommende fructooligosaccharider i frugt og grntsager er som regel til stede i sm mngder. Omvendt er der supplerende fructooligosaccharider eller sdestoffer ekstraheret og er sledes til stede i strre mngder. Nogle undersgelser har vist, at brugen fructooligosaccharider som supplement eller sdemiddel kan vre gavnligt for dem, der har diabetes. Dette oligosaccharid er et ikke-fordjeligt carbonhydrat, s blodsukker ikke vokse p grund af forbruget. Blodsukkeret ophold stabil efter brug af sdemidlet men ikke tage hensyn til andre fdevarer, der forbruges i lbet af fructooligosaccharider forbrug. Denne sdemiddel er halvt s sdt som saccharose, eller regelmssig tabellen sukker, er s visse ndringer foretages, nr det anvendes i opskrifter. Bivirkninger af overdreven fructooligosaccharid forbrug omfatter tarmproblemer eller diarr. Det er en ufordjelig kulhydrat, s overdreven indtagelse kan give problemer i behandlingen det gennem kroppen og ind i affaldssystemet. Andre bivirkninger omfatter oppustethed og gas. Der er nogle videnskabelige litteratur viser, at fructooligosaccharider ogs fodre de drlige bakterier, s overforbrug kan hmme evnen af de gavnlige bakterier at overleve. fructooligosaccharider kan kbes som et kosttilskud eller som et sdestof i de fleste helsekost butikker. De kan ogs kbes hos forskellige online helseforretninger. Den nuvrende indtag henstilling af disse stoffer er mindre end 10 gram. Noget ud over denne grnse kan stimulere mavesmerter eller kramper. Fructooligosaccharider synes at vre sikker i sm mngder til diabetikere og sundhedsbevidste, og fje dem til kosten som sdemiddel kan vise sig at vre et sundere alternativ.

Relaterede Sundhed Artikler