| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er et Whey Protein Shake?

En valleprotein shake er kosttilskud bruges af sportsfolk, Dieters og andre sundhedsmssige bevidste mennesker. Lavet af valle protein, shakes er tilgngelig i bde pulverformige og koncentrerede former. Drikkevaren kan anvendes som et mltid supplement, eller i forbindelse med et fysisk trningsprogram. Valle er sidesten produkt fra koagulerede mlk. En lactose-vand-oplsning, er det bestr af de oplselige komponenter af mlk. Det protein i valle er kugleformet, og indeholder flere forskellige typer af protein. Valle shakes er hj i calcium, typisk koster mindre end andre mejeriprodukter. Whey protein shake pulver er ofte tilgngelig i chokolade, vanille, jordbr eller kaffe smag. Typisk valleprotein fs i tre former. Disse indbefatter isolering, koncentreret, og hydrolysatet. Isolater nsten fuldstndig bestr af protein p grund af deres behandling. Lactose og fedt er fjernet fra denne type protein. Valle koncentrater er i vid udstrkning bestr af protein, de er ogs generelt lav i kolesterol og fedt. Hydrolysater er en let-absorberet form af valle, der normalt har den hjeste omkostninger og de ​​laveste allergifremkaldende egenskaber. Nogle undersgelser tyder p, at valleprotein kan vre nyttige i bekmpelsen af visse lidelser. Blandt disse er mulige anti-cancer og anti-inflammatoriske egenskaber. Valleprotein kan ogs vre nyttigt til at reducere risikoen for hjertesygdomme og forlnge levetiden af aldrende voksne. Disse mulige fordele kan skyldes valle evne til at stimulere glutathion produktion, da antioxidant kan hjlpe med at beskytte kroppen mod frie radikaler skader. Mange atleter bruger valle protein shakes til at beskytte sig selv mod alt for store skader i lbet af en trning. Nogle fortller flelser af get energi efter at have drukket en valleprotein shake. Protein drinks kan hjlpe med at opbygge muskelmasse, og ge hastigheden p bedring efter en trning. De kan ogs hjlpe mtte appetitten og stabilisere blodsukkeret, hjlper Dieters afst fra overspisning. Disse fordele er ikke udelukkende tilskrives det protein i drikken, men ogs til de aminosyrer i det. Andre mennesker foretrkker en valleprotein ryste til en fuld mltid, fordi de anser det for en bekvem, hurtig mltid. Protein shakes har typisk ingen bivirkninger. Mennesker med mlk allergi eller mejeri intolerance mtte nske at konsultere en lge fr drikke en valleprotein shake. Nr du kber valleproteinpulver, atleter normalt ser for det hjeste belb af protein per ounce (gram) til rdighed. Mens nogle protein shakes krver en blender, kan andre simpelthen omrres fr brug.

Relaterede Sundhed Artikler