Hvad Er en lav-kalorie low-carb dit?
En lav-kalorie low-carb dit er enhver kost, der beskftiger taktik fra bde traditionelle slankekost og traditionelle lav-kulhydrat kost. En person kan flge en lav-kalorie low-carb dit for at maksimere vgttab potentiale. Den enkleste mde at flge en lav-kalorie low-carb dit er at opstille et dagligt kalorie grnse og forbruge kun er lav-kulhydrat fdevarer til at opfylde denne cutoff point. slankekost operere p den forholdsvis enkle princip, at en person br at miste vgt, spise mindre energi i form af kalorier, end han eller hun bruger per dag p metaboliske kropslige processer og motion. Hvis der kommer for meget energi der forbruges, vil den ekstra energi lagres p kroppen som fedt, tilgngelig til senere brug, hvis ndvendigt. Med grundlggende slankekost, er det generelt ikke ndvendigt, at de kalorier kommer fra en bestemt type mad eller fdevarer gruppe. Low-kulhydrat kost er meget populre, ikke kun fordi de siges at give store mngder fedt tab uden at ofre alt for meget muskelmasse, men ogs fordi dieter ofte fr lov til at spise fdevarer, ssom bacon og bf, der ville normalt blive betragtet opfedning. Lav-kulhydrat kost er baseret p insulin og glucose regulering. Ved at undg kulhydrat fdevarer, der i hj grad ge blodsukkeret, forsger Dieters at reducere eller fjerne mngden af insulin frigivet af kroppen til at snke blodsukker. Denne teknik kan medvirke til at reducere mngden af fedt i kroppen vil lagre, og det er ogs nyttigt for personer med insulinresistens. Low-kulhydrat kost kan ogs bevare en strre mngde af muskelmasse end andre kostvaner, fordi mange low-carb Dieters erstatter kulhydrater med hjere niveauer af protein. Fat, som indeholder en stor mngde kalorier, kan frit spises p flere low-carb kostvaner. En hyppig klage blandt low-carb Dieters er, at kalorieindtag synes alt for hj. Almindeligvis er svaret p dette er at ndre kost, s det er bde et lavt kalorieindhold og low-carb dit. Til dannelse af en lav-kalorie low-carb dit, skal en dieter frst finde den mngde kalorier, han eller hun kan forbruge om dagen og stadig tabe sig, og derefter nje flge de low-carb regler, indtil han eller hun har net den indstillede nummer af kalorier. Dette sikrer, at dieter modtager stadig glukose og insulin kontrol, der er fordele ved en low-carb dit, men ogs har kontrol over hans eller hendes samlede energiindtag og opbevaring.Relaterede Sundhed Artikler