| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er en fastende kost?

En fastende kost er en form for kortsigtet kost plan, der normalt bestr udelukkende af drikkevarer, som vand, juice eller te. Sdanne faster er almindeligt anvendt i religise ceremonier eller som protest vrktj. I de senere r har dog Dieters begyndt at bruge fastende kost for vgttab. Ved at begrnse de mngder og typer af mad forbruges, mange Dieters tror fastende processen hjlper befri kroppen af visse toksiner. Afhngigt af kost, enkeltpersoner, der hurtigt for vgttab kan kun f lov til at drikke vand, juice eller andre drikkevarer. Nogle fastende kost, dog ikke tillader Dieters at forbruge r grntsager og frugter, mens andre begrnser fdevarer p bestemte dage, hvilket begrnser fastende til kun tre eller fire dage hver uge. En juice hurtigt, for eksempel, krver Dieters at forbruge overalt fra 34 til 64 ounces saft hver dag. Tilhngere af fastende som et middel til vgttab citere sine mange udrensning fordele som bevis for dens effektivitet. Trods disse pstande, kan fastende kost have mange skadelige bivirkninger. Faktisk er den menneskelige krop programmeret til at forhindre faste ved hjlp af dens lagrede energi til brndstof selv. Som flge heraf, mens fastende kost kan tabe indledningsvis, som tiden gr, vil kroppen justere dets metabolisme flgelig et ", som gr det vanskeligt at holde vgten ud i fremtiden. I de fleste tilflde er enkeltpersoner overrasket over at finde deres appetit reduceres i lbet af de frste timer af en vske hurtigt. Da de begynder at forbruge mindre mad, men det body s stofskifte gradvist styrtdykker, indtil dens mange hormoner begynder et forsg p at afvrge sult. Desvrre, nr dette sker, mange Dieters finde de er mere sulten end de var i begyndelsen af fasten. P grund af den indvirkning fastende har p en persona s stofskifte, behver medicinske eksperter ikke ofte anbefale disse kostvaner for langsigtet vgttab . Der er heller ikke noget bevis til sttte for afgiftende fordele ved faste. Faktisk har legemet egne udrensning metoder, som udfres via organer som nyrer, lever, colon og endda hud. Derfor, hvis en fastende kost faktisk er i besiddelse af nogen form for udrensning ydelser, de er undvendige. S lnge en person er fortsat hydreret, fastende for en til to dage er relativt ufarlig for raske personer. Fastet i lngere perioder, kan imidlertid fre til trthed, svimmelhed, intolerance over for kulde, og forstoppelse. I nogle tilflde kan en sdan langsigtet faste berve kroppen af sine tiltrngte nringsstoffer og vitaminer, og hvis opretholdes for lnge, ​​kan endda resultere i ddsfald. Gravide kvinder, enkeltpersoner diagnosticeret med en kronisk sygdom som diabetes eller krft, og mdre, der ammer rdes derfor til at undg fastende kost. Desuden br alle Dieters drfte deres planer med en lge, inden starten enhver form for fastende kost.

Relaterede Sundhed Artikler