Hvad Er en Toe Krampe?
En t krampe er en pludselig smerte eller krampe som kan forekomme i alle eller kun nogle af terne p n gang. Undertiden kramper t kan ses at bje eller spjt. Toe kramper kan forrsage ter til at bje sidelns og nsten krydser over hinanden. Der er forskellige rsager til kramper i terne samt behandlinger for dem. I mange tilflde er der imidlertid en t krampe varer et par sekunder og gr vk af sig selv. Toe kramper menes at vre primrt forrsaget enten ved at flytte terne for meget eller ved overdrevent stramme dem. Dansere, der bjer deres ter og dans en pointe er tilbjelige til t kramper, som er mennesker, der brer sko, der ikke giver meget plads p spidserne. Omrdet ved spidsen af en sko, hvor terne fit kaldes en t boksen. Sko med toe bokse, der er alt for spidse eller rundede spidser kan vre for stramme og forrsage wearers at vre modtagelige for t kramper. Diabetikere eller andre med nerveskader i fdderne er ogs modtagelige for t krampe problemer. Visse medikamenter kan forrsage t kramper som en bivirkning. En anden mulig rsag til t kramper er mangel p mineraler, ssom calcium og kalium i kroppen. Dehydrering er et andet organ problem, der kan forrsage kramper ter. Toe kramper normalt ikke noget alvorligt, men de kan vre smertefuldt. Placering af en ispose p terne, kan hjlpe med at lindre smerten af en t krampe. Holde terne fleksibel kan hjlpe. Nogle mennesker gr t velser, ssom at forsge at samle sm genstande som kuglepenne ud af gulvet med terne. Andre kan opleve, at denne form for aktivitet faktisk kan f dem til at have en t krampe. forsigtigt masserer terne kan hjlpe med at lindre t kramper. Hvis t smerte er skarp, kan st op og lgge al sin vgt p de berrte ter arbejde for at mindske svrhedsgraden af kramper. Dette pres metode kan arbejde specielt godt, hvis cramping har spredt sig opad til ankel og ben, da det kan gre i nogle t krampe tilflde. Ifrt sko med en bred t boks omrde er en god forebyggende foranstaltning at hjlpe med at undg kramper af ter i sko. Undg ifrt hje hle anbefales ogs, da terne tendens til at blive skvt nedad samt bliver indesprret i et spidst eller smalt t boks omrde.Relaterede Sundhed Artikler