Hvad Er en Squat Cage?
En squat bur, ogs kaldet en magt bur eller squat rack, er et stykke velse udstyr, som muliggr en atlet til sikkert at udfre en bred vifte af vgtlftning velser, isr squats. Den bestr af en metalramme, der holder vgten p plads, medens atleten kommer i den korrekte position. Efter en atlet begynder at udfre velsen, squat bur rammen p sikrer, at hvis atleten mister kontrollen af vgten, vil den falde kun en lille afstand og dermed vil ikke vre s meget af en fare, da det ville vre, hvis atleten udfrte sit eller hendes lift i et bent rum. Der er mange variationer af udformningen af en squat bur, men der er flere kendetegn, at de fleste af dem deler. De bestr som regel af metal bjlker, der danner en rektangulr kasse, der er hj nok til en atlet for nemt at st inde uden banging hans eller hendes hoved mod de verste bjlker. Buret er betydeligt bredere end de fleste atletens skuldre, men langt mindre end en standard barbell. Squat bur dybde er normalt lidt mindre end dens bredde, men stadig stor nok, at det nemt giver mulighed for hele spektret af bevgelse under squats. De fleste el-bure har ogs en bar, der lber fra den forreste bjlke til den bageste bjlke. Denne bar er placeret et par meter fra gulvet. Den sikrer, at hvis en atlet falder den vgt, vil den ikke falde helt ned til gulvet. P de forreste sjler af de fleste squat bure er en rkke huller, der er udformet til at holde metalbeslag for vgtene. Disse huller tillader brugeren at ndre hjden af konsollerne. Dette er vigtigt, fordi ikke alle atleter er samme hjde og fordi forskellige typer af elevatorer vil krve vgt til at starte i forskellige hjder. Fordelene ved en squat bur omfatter sledes en atlet til at udfre flere elevatorer og sikre et vist niveau af sikkerhed, nr atlet lfter store mngder af vgt. De fleste atleter kan squat langt mere vgt end deres overkroppen kan lfte, s f den nskede vgt p skuldrene ville vre meget vanskeligt uden et squat bur. Squat bur giver atleten at placere vgtstangen p konsollerne i den nskede start hjde og derefter indlse vgtene p barbell. P denne mde, kan han eller hun indlse store mngder af vgt og derefter trin under baren for at komme i position til squat uden at skulle lfte vgten fra jorden.Relaterede Sundhed Artikler