Hvad Er en Polycystisk ovariesyndrom Diet?
Polycystisk ovariesyndrom, eller PCOS, er en hormonel sygdom, som kan forrsage en rkke negative bivirkninger. Lidelsen frer ofte til insulinresistens, som svkker kroppens evne til at regulere blodsukker og kan endda fre til type 2 diabetes. Patienter med PCOS ofte oplever signficant vgtgning og er enten overvgtige eller fede. De kan have strre risiko for at udvikle hjertesygdom. Alle disse sprgsml kan blive pvirket af patienternes kostvaner, og derfor kan de drage fordel af efter en polycystisk ovariesyndrom kost. Som med de fleste kostvaner, krver en polycystisk ovariesyndrom kost et generelt fald i kalorier, hvilket er afgrende for vgttab. Nogle PCOS syge opretholde en normal vgt og behver mske ikke i vsentlig grad at ndre deres kalorieindtag, men et flertal af kvinder med denne lidelse har en vgt problem, s det er ofte en vigtig del af kosten planen. Patienterne br gennemg deres personlige anbefalede daglige kalorieindtag og derefter beregne en rimelig kalorieindhold reduktion, som vil hjlpe dem med at n deres vgttab ml uden at vre for ekstremt. Dem efter en polycystisk ovariesyndrom kost vil typisk ndt til at undg indtagelse af for mange kulhydrater, specielt forarbejdede sorter som hvidt brd, pasta, eller ris, samt raffineret sukker. Alle disse fdevarer forrsage en hurtig stigning i blodsukkeret, hvilket igen vil konsekvensanalyser insulin niveauer. Kvinder med PCOS vil typisk drage fordel af faldende deres samlede indtag af kulhydrater. Nr de spiser kulhydrater, br kvinder spise fuldkorn, som har en mindre ekstrem effekt p blodsukkeret. Et andet vigtigt aspekt af en polycystisk ovariesyndrom kost reducerer fedtindtag. Nogle lav kulhydrat kost erstatter kulhydrater med en betydelig mngde af fedt p grund af den gede risiko for hjertesygdom med PCOS, men dette er ikke en anbefalet fremgangsmde. Patienter br holde mttet fedt ud af deres kost s meget som muligt, og forsge at f protein fra kilder ssom magert kd og soja. De br ogs finde kilder til sundere enkeltumttet og omega 3 fedtstoffer, herunder ndder, olivenolie og fisk. Ud over at spise efter en polycystisk ovariesyndrom kost, vil dem med PCOS ogs drage fordel af at flge en velse rutine. Dette vil medvirke til brnde ekstra kalorier og kan hjlpe med at forbedre stofskiftet. Bde aerob motion og styrketrning br medtages for at opn de fleste fordele.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er rsagerne til Hepatomegali?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Bodybuilding Gym?
- hvad nolvadex ?
- Hvad er de almindeligste rsager til fodgngere Fatalities?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Tonic for hrvkst?
- Hvad er Lndesttte?
- diverticulitis smertelindring
- Hvad er forskellen mellem den Lutealfasen og glsning?
- Hvor effektiv er Evening Primrose Oil for Acne?
- hvad prinivil ?