Hvad Er en Nutrition Log?
En ernrings log er en mde at holde styr p alle fdevarer, der forbruges hver dag. Det kan omfatte en vurdering af fedt eller protein, at en person spiser, eller en kalorie optlling af de fdevarer, der er spist. The ernring log tidsskrift kan derefter anvendes til at vurdere vgttab og holde styr p daglig eller ugentlig fremskridt. Daglig motion kan ogs undersges, og resultater eller fremtidige ml kan ogs observeres. En ernrings log kan hjlpe med at gre bedre fdevarer valg og opretholde en sund vgt. holde styr p alle fdevarer, der forbruges kan vre afgrende, nr de forsger at regne ud, hvad kost plan virker bedst. Visse fdevarer kan ge energi-niveauer og vre til gavn for at tabe sig. Nr den ernringsmssige oplysninger er inkluderet, kan det ogs vre nemmere at sikre, at de fdevarer er acceptable. De br vre hjt indhold af vitaminer og protein og lav i sukker, natrium og fedt. Sunde kost-programmer er typisk kombineret med motion, hvilket er lige s vigtigt at optage. For eksempel, nr en kost og motion program begynder br antallet af velser ssom sit-ups eller ben elevatorer stige over tid. Den eneste mde at vre sikker p dette, er at dokumentere, hvor mange gentagelser kan gres hver dag. Disse tal vil konstant forandring og ml kan ogs indstilles til yderligere avancement. Ved hjlp af en ernrings-log til at registrere fdeindtagelse og daglig motion kan ge chancerne for en vellykket vgttab. En ernrings log bruges til at vurdere ernringsmssige oplysninger, men tidspunktet p dagen, hvor maden indtages skal ogs noteres. Den korrekte afstand af mltider kan resultere i en bedre fordjelse af mad, og dette inkluderer elimineringer. Hvis maden indtages lige fr de gr til at sove om natten, kan det ikke have tid nok til at blive behandlet inden for kroppen. Dette kan ogs have en negativ effekt p vgttab. Sunde affring er vigtige for at bevare over alle sundhed. Ved hjlp af en ernrings-log er en god mde at holde p sporet, mens slankekure, men den anbefalede tilfrsel af vitaminer ogs br tages i betragtning. Stringent slankekure, tlle kalorier, og overdreven motion har vret kendt for at resultere i sundhedsproblemer. Fr du pbegynder en kost eller motion program, br den godkendes af en lge eller sygeplejerske.Relaterede Sundhed Artikler