| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er en Kreatin Cycle?

Den kreatin cyklus er en proces, der anvendes af mange bodybuildere som en mde at ge effektiviteten af tillgget. Det frste trin af cyklussen er kendt som loading fase. Det nste trin i creatin cyklus omtales som vedligeholdelsesfasen og den sidste del er benvnt "ingen creatin" fase. Kreatin er et supplement til at fremme muskelvkst hos dem, der udver. Den er designet til at hjlpe muskler restituere hurtigere efter en trning, og derfor hjlpe dem med at f strre. Kreatin er blevet brugt med succes af mange bodybuildere og afslappet atleter. Grunden en kreatin cyklus blev oprettet, var at fjerne muligheden for den menneskelige krop at vnne sig til tillgget. Mange personer, der har taget kreatin har konstateret, at efter en vis tid, kroppen holder op med at reagere p tillgget. Ved hjlp af en creatin-cyklus, kan dette problem undgs, og muskel gevinster kan fortstte p lang sigt. Formlet med creatin cyklus er at holde kroppen gtte og forhindre den i at vokse vant til supplementet. Den frste del af creatin cyklus er loading fase. Under denne del af cyklen, vil bodybuildere tage en del af creatin inden for en kort tidsperiode. Hver cyklus vil vre anderledes, men i de fleste tilflde vil enkeltpersoner forblive i dette stadie i en til to uger. Under denne del af processen, vil cirka 20 g per dag af creatin indtages. Den nste del af fremgangsmden er kendt som vedligeholdelsesfasen. Under denne del af creatin cyklus, vil en person ikke s meget creatin som han eller hun gjorde i loading fase. Denne del af processen er blot at bevare det, der blev startet i loading fase. Denne del af processen vil vare i cirka tre uger, og den enkelte br tage omkring 10 g per dag af creatin. Den sidste del af creatin cyklus involverer fuldstndig eliminere anvendelsen af supplementet. Under denne del af cyklus, vil den enkelte afholde sig fra kreatin af nogen art. Generelt vil den enkelte afst fra at tage kreatin i yderligere tre til fire uger. Efter denne del af processen, vil kroppen blive anvendt til ikke at creatin, og han eller hun kan begynde med loading fase igen.

Relaterede Sundhed Artikler