| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er en Fleksibilitet Test?

En fleksibilitet test er en test, der anvendes til at bestemme, i relative tal, hvor fleksible et individ er. Nogle gange en person vil tage en fleksibilitet test blot at finde ud af, hvordan fleksible han er, og at udpege omrder, hvor han har brug for at forbedre. I andre tilflde er fitness tests bruges til at bestemme en persons berettigelse til visse aktiviteter. Fleksibilitet kan testes ved hjlp af en rkke forskellige metoder, ssom sit-og-rkkevidde test og stammen rotation test. Det er ikke ualmindeligt for en person at fuldfre flere af disse tests da dette er den eneste mde, hvorp man kan bestemme sin generelle fleksibilitet. Sidder og n test er den mest almindelige form for fleksibilitet test, den anvendes til mling af fleksibiliteten af hamstrings og den nedre ryg. I sidde og rkkevidde test, sidder en person p gulvet med fdderne fladt mod en kasse foran ham. Han derefter bjer sig frem og forsger at udvide sine hnder s langt ned i feltet (i retning af fdderne) som muligt. Nogen, der normalt ikke den enkelte at tage testen, s mler hvor langt test-taker var i stand til at n. Denne mling er normalt taget fra test-taker fdder til det fjerneste punkt var han i stand til at n, men det er ikke altid tilfldet. En anden almindelig fleksibilitet test er den skulder fleksibilitet test. Skulder fleksibilitet er meget vigtig i sportsgrene som svmning og tennis, ufleksible skuldre kan fre til skade. For at tage testen, den ene ligger fladt p ryggen og holder et hndklde eller en pind foran sig. Han lfter stokken s hjt som han kan uden at bje albuerne, al bevgelse kommer fra skuldrene. Skulderen fleksibilitet test er generelt gentages flere gange med hnderne forskellige afstande fra hinanden p pinden,. Hjden af stokken og afstanden mellem hnderne er begge taget i betragtning, nr scoring testen En fleksibilitet test kan anvendes til enhver af en lang rkke forskellige forml. Mange enkeltpersoner, isr atleter, skal du bruge test for at finde ud af hvilken strkker de skal fokusere p. Nogle gymnasier og hjskoler anvender fleksibilitet som et af kriterierne for, hvilke studerende er forpligtet til at tage fysisk uddannelse klasser. I nogle tilflde kan en atletisk hold ogs bruge en fleksibilitet test for at dmme enkeltpersoner, der nsker at slutte sig til holdet.

Relaterede Sundhed Artikler