| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er en Crocodile Walk?

En krokodille walk er en form for motion, der bruger en persons krop som modstand. For at gre disse velser, skal en person komme i en pushup position, med hans torso tt til gulvet. Han skal derefter g p alle fire, ligesom en krokodille. Denne intens motion kan vre svrt, og starter ud med korte afstande der normalt anbefales. kropsvgt velser er velser, hvor en person bruger sin egen kropsvgt som modstand. I modstning til at lfte vgte, krver en person ikke srligt udstyr til at gre disse velser. En krokodille walk er en type af kropsvgt motion, og som navnene antyder, enkeltpersoner gr som en krokodille, nr du laver disse velser. Udgangspositionen for en krokodille tur svarer til startpositionen for pushups. Hnderne skal placeres p gulvet groft skulder bredde fra hinanden, og albuerne skal vre bjet. Fdderne skal strkkes ud bag kroppen, med terne mod gulvet, og disse skal ogs vre skulder bredde fra hinanden s godt. I lbet af denne velse, br ryggen ogs holdes s lige som muligt. En krokodille gtur kan synes som en simpel velse, men det kan vre lidt svrt at mestre, isr for nybegyndere. Til at begynde, skal en person bevger det ene ben og den modsatte arm frem p samme tid, gentages med den modsatte side. Dette resulterer i den person, der gr ligesom en krokodille. Det anbefales generelt, at en person starter ud langsomt med denne velse i frste omgang. Han kan gre en krokodille gtur i flere sekunder fr hvile i nogle f sekunder. Efter velsen bliver lettere for ham, kan han ge mngden af tid, at han gr turen. Nogle mennesker ogs vlge at g en vis afstand og ge denne afstand lidt ad gangen. Ikke blot en krokodille g ge en persons udholdenhed niveau, det hjlper ogs at opbygge og tone muskler. Musklerne i arme, ben og skuldre vil nyde godt af dette initiativ, da de skal kunne bre vgten af kroppen. Mave-og rygmuskler vil ogs blive strkere efter at have udfrt denne velse. En anden stor fordel ved en krokodille gtur er, at det krver intet udstyr. Alle en person krver at denne velse er hans egen krop. Det betyder, at han ikke behver at kbe dyre vgte eller betale for en gym medlemskab. En krokodille walk variation er alligator crawl. Denne velse starter ogs ud i pushup position, men armene skal vre lige. En person s trkker sig frem med armene, mens du trkker sine fdder bag ham.

Relaterede Sundhed Artikler