| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er calciumkaseinat?

Calciumcaseinat er et protein ekstraheret fra den uoplselige del af mlk og oprenses ved en kemisk proces. Det har evnen til at neutralisere den aktive bestanddel capsaicin, som forrsager den varme fornemmelse findes i peber ssom jalapenos og Habaneros. Calciumcaseinat anvendes ofte i pulverform som et kosttilskud, isr af bodybuildere grund af dens tendens til at frigive proteiner ved en langsom, jvn hastighed. Tillgget er almindeligt indtaget i forbindelse med andre typer af proteiner, da det har bde fordele og ulemper. Atleter, vgtlftere og andre, der har brug for ekstra protein til deres kostvaner kan finde mange potentielle fordele ved at indtage denne pulveriseret supplement. Det er mske mest kendt for evnen til at blive fordjet langsomt. Caseinproteinerne er i stand til at blive i det sure milj i maven og derved frigre personer muskel-bygning aminosyrer i timer lngere end andre protein pulver. Bodybuildere generelt tager calciumcaseinat fr seng og med morgenmad i morgen af den grund. P grund af den langsomme frigivelse af proteiner, kan caseinatet ogs gre en fler fuld hele dagen, eventuelt med udeladelse af nsket om usunde snacks eller undvendigt hje kalorieindhold mltider. proteiner fra frisk mlk er ofte hj i en bestemt kaldet type aminosyre glutaminsyre, afgrende for opbygning af muskler. Aminosyrer er brndstof til en body s stofskifte og opstr, nr kroppen nedbryder proteiner. Glutaminsyrer kan hjlpe ikke kun med at fodre de muskler, men med bortskaffelse af affald og kvlstof samt. Nogle gr finde det calciumcaseinat har ulemper. Pulveret er undertiden betragtes som blander, chalkier og tykkere end andre protein pulver. En ubehagelig smag eller flelse kan efterlades i munden efter indtagelse. De, der er vant til tillgget, men siger, at de har fundet mder at blande kaseinater med visse ingredienser og kombinere det med hjlp af en blender til at maskere enhver unsket smag eller konsistens. Bodybuildere og andre, der skal vre srlig opmrksom p proteinindtag undertiden finder, at den bedste mde at anvende calciumcaseinat kan vre i forbindelse med valleproteiner. Valle har evnen til at syntetisere dobbelt s meget protein og virker hurtigere end calciumcaseinat. Mange atleter mener, at ved anvendelse af valle umiddelbart fr og efter trning sammen med caseinat proteiner n eller to gange om dagen, kan passende proteinniveauer bedst ns. Det er generelt en god id for den enkelte at konsultere en lge eller ernringsekspert, fr der indfres en streng supplement regime i kosten.

Relaterede Sundhed Artikler