Hvad Er brachialis?
Det brachialis er en arm muskel placeret lige over albuen og under bicep. Dens primre forml er at bje albueleddet isometrisk. Musklen arbejder sammen med bicep at give albue fleksion. Selv om bicep er ofte mere aktive under fleksion, at brachialis er faktisk den strkeste muskel involveret i denne bevgelse. P grund af sin placering, musklen er vigtigt i enhver sport eller aktivitet, hvor armen og albuen anvendes i udstrakt grad, ssom tennis eller squash. De brachialis indsatser p ulna, en lang knogle i underarmen og stammer mod forsiden af humerus . Du kan vedhfte til knoglen, musklen bliver en sene fr ulna. Af denne grund brachialis tendinitis er en skade s flles blandt folk, som overforbrug musklen i en repetitiv mde. Musklen er en del af kubiske fossa "en gruppe af muskler placeret i den vre arm. Enhver bevgelse, der krver albuen at bje omfatte anvendelse af brachialis samt bicep. Skubbe, trkke og lfte med armene, vil alle pberbe musklen. Musklen giver ogs stabilitet i albuen mod triceps, hvilket er vigtigt i bevgelser som at kaste. Da musklen er s almindeligt anvendt i mange sportsgrene det skal udves regelmssigt for at ge fleksibiliteten og styrke. Nogle atleter foretrkker at trne musklen i isolation, mens andre bruger det i generelle arm velser. Uanset hvad, for at undg skader ssom tennisalbue, velser, der bruger musklen er af afgrende betydning. Selvom enhver bevgelse, der bjer albuen vil bruge muskler, der er nogle som er mere effektive til at uddanne det end andre. Eksempler p velser, der kan bruges til at trne brachialis muskel er barbell krller og kabel krller. Som navnet antyder, til at udfre en barbell bicep krller personen br have en vgtstang og flex albuen og samtidig holde hans eller hendes ryg. Bevgelsen skal vre langsom og kontrolleret. Et kabel curl er ens selvom et kabel maskine skal bruges. Skader p musklerne i overarmen er almindeligt blandt vgtlftere og bodybuildere selv om de kan pvirke alle, der bruger albue fleksion i en repetitiv mde. For eksempel er tennisalbue en skade forrsaget af overforbrug af bicep og brachialis muskel. Andre eksempler omfatter albue tendinopati og nerve fastklemning syndrom.Relaterede Sundhed Artikler