Hvad Er biceps femoris?
Biceps femoris-musklen er placeret p bagsiden af lret og udgr en del af forstrkning gruppe af muskler. Der er to dele til biceps femoris og kun n af disse indgr som en del af hamstrings. Denne del af musklen er kendt som den lange hoved. Den korte hoveddelen af musklen begynder p den ydre hofte. Primrt, begge lederne af biceps femoris-musklen med til at bje knet.
De to ledere af musklen forskellig oprindelse. Det lange hoved starter mod bunden af den nederste del af ryggen og slutter via en sene, som den deler med en anden muskel kaldet semitendinosus. Dette er kendt som den lange hoved som fastgrelsespunktet er meget hjere og lngere vk fra indfringsenden end den korte hoved. Et andet forml med lange hoved biceps femoris er at lateralt rotere hoften, nr der er fleksion i knet.
I modstning til det lange hoved lgger korte hoved til lrbenet. Det er derfor meget kortere end den lange hoved, selv om det stadig giver den samme funktion "fleksion af knleddet. Bde den lange hoved og korte hoved ved den samme senen p den laterale side af knet.
biceps femoris-musklen er en del af en af de strste muskelgrupper i kroppen "hamstrings. Generelt navn hamstrings gives til en af de tre muskler placeret p bagsiden af lret, men anvendes ogs til at beskrive sener p det samme sted. De to andre muskler, der udgr hamstrings er semiteninosus og semihindeagtige.
forstrkning skader er almindelige blandt sportsfolk som flge af stor belastning, som kan overfres via denne muskel. Skader er ofte mere almindelig i hje mennesker, der har naturligt stramme forstrkning muskler. Forstrkning skader er berygtet for at vre svr at overvinde, da det kan vre svrt at undg re-skadet muskel under dag-til-dag aktiviteter.
En af de mest effektive mder at undg hamstring muskel trer er til regelmssigt at strkke musklerne. Dette kan udfres p en rkke forskellige mder om end bren br vre omhyggelig med at undg overstretching. Et eksempel p en forstrkning strkning er at bruge et hndklde eller lang velse band at oprejse den lige ben, mens liggende i rygleje. Strkker br holdes i mindst 20 sekunder.
Relaterede Sundhed Artikler
